Вред ожирения и правильный вес

Вред лишнего веса для здоровья

Причины лишнего веса

Физиологические причины возникновения лишнего веса сводятся к следующему:

1. Нарушенный обмен веществ. Чаще всего именно по этой причине происходит набор ненужных килограммов.

Оглавление:

Согласно данным проводимых исследований, организм людей, более склонных к полноте, способен медленно перерабатывать питательные вещества, которые поступают в него вместе с пищей в необходимую энергию. Результатом становится откладывание лишних килограммов в виде жировой прослойки. В целях восстановления нормального процесса обмена веществ требуется устранение факторов, которые спровоцировали его нарушение.

2. Генетические предрасположенности. Всем уже наверняка известно о том, что если в семье имеется тучный родственник, со временем есть шанс стать таким же, как он. При этом наследственность определяется строение тела, за присутствие жира гены ответственности не несут. Это лишь одна из многих составляющих, которые могут оказать существенное влияние на размеры и формы. Следует точно знать, почему в семье развита полнота, возможно, всё дело только в неумении выстраивать правильно режим питания.

3. Наличие заболеваний, которые провоцируют возникновение лишнего веса. Действительно, имеется ряд болезней, которые вызывают появление лишнего веса. В подобных случаях, если не дают никакого результата все попытки устранить лишний вес, есть смысл обратиться к врачу за помощью. При этом проводится обследование и назначается соответствующее лечение. Не следует, однако, забывать и об обратном эффекте. Многие заболевания являются следствием набора ненужных килограммов. Основной удар при этом оказывается на кровеносную и сердечно-сосудистую системы.

Возможно также возникновение лишних килограммов вследствие причин психологического характера. Среди них можно выделить такие:

1. Усиленная еда при возникновении определённых проблем. Именно такой привычкой отличаются чаще всего пышные люди. Таким образом, человек не стремиться решить мучающую его проблему, а пытается устраниться от неё. При этом мозговая деятельность постепенно перестраивается на приём пищи, как на способ устранения мучающей проблемы и процесс затягивается.

2. Нередко женщина после выхода замуж стремительно поправляется. Специалисты в области психологии называют это утратой потребности быть хищницей. Не требуется больше привлекать мужчину эффектной фигурой, и так уже никуда не денется.

3. Страх начала интимных отношений. Подсознательные страхи при этом толкают женщину на устранение собственной привлекательности. Женщина и рада была бы убрать ненужный вес, но подсознательные реакции не позволяют это сделать.

И всё таки, основной вопрос остается в осуществлении контроля над потребляемыми калориями. Ведение здорового образа жизни и занятия спортом помогут устранить ненужные килограммы и впредь не набирать их.

Вред от лишнего веса

Лишний вес опасен для любого человека вне зависимости от его половой принадлежности. Ниже подробно рассмотрено, в чём именно вред лишнего веса для мужчин и женщин.

Вред лишнего веса для женщин

Вред лишнего веса для женщины прежде всего заключается в том, что лишние килограммы нарушают гормональный фон. Происходит сбой менструальных циклов, начинают обильно расти волосы на всём теле, происходит нарушение репродуктивных функций женского организма. При этом женщина с лишним весом сильно теряет в глазах своих поклонников, правда, не всех. Это вызывает нарушение женской самооценки, которая страдает от недостатка мужского внимания. Впоследствии это может стать причиной возникновения и развития целого комплекса психологических проблем. Дальнейшей стадией возникновения лишнего веса становится ожирение, которое и положит конец нормального существования женщины.

Вред лишнего веса для мужчин

Вред лишнего веса для мужчин заключается в возможностях возникновения у них таких проблем:

1. Болезни сердца и сердечно-сосудистой системы, возникающие по причине повышенной нагрузки на сердце и сосуды. В результате наличия лишних килограммов развивается гипертония.

2. Очень часто у страдающих лишним весом мужчин наблюдаются заболевания диабетом. При сбросе лишних килограммов, занятиях спортом и выделении достаточного для сна количества времени, риск заболевания сахарным диабетов существенно понижается.

3. При дополнительной нагрузке на позвоночник по причине лишнего веса возникают проблемы в пояснице и суставах. При устранении ненужного человеку веса снижается вероятность возникновения болей в суставах не только в спине, но также в бёдрах и коленях. До тех пор, пока не будет сброшен лишний вес, таблетки и мази не помогут.

4. Лишний вес не лучшим образом сказывается на общем психологическим состоянии мужчины. У него могут развиться различные фобии, депрессии, а также всевозможные комплексы.

Всего вышеупомянутого можно вовремя избежать, если следить за питательным рационом и вести активный образ жизни.

Вред от быстрого избавления от лишнего веса

Вред от быстрого похудения обуславливается индивидуальными особенностями организма каждого человека. То, что показано одному, может навредить другому и наоборот. В целом, вред от быстрого похудения может быть обусловлен такими факторами:

1. Наступление сбоев гормонального фона человека, в основном такое можно отнести к женщинам. Также нарушается процесс нормальной работы надпочечников и поджелудочной железы.

2. Происходят сбои деятельности сердечнососудистой системы, наступают перепады артериального давления, отмечается повышенная утомляемость, кружится голова, отмечается слабость.

3. Отмечаются случаи нарушения иммунитета, для простуды бывает вполне достаточно одного сквозняка.

4. При быстром похудении организм вгоняется в стрессовое состояние, результатом которого может стать столь же быстрый обратный набор веса. При этом набрать можно ещё больше, чем было потеряно.

5. В результате полученного организмом сильного стресса возможно нарушение нормального сна, сильная раздражительность, расшатывание нервной системы человека.

6. В результате испытанного организмом шока от быстрого похудения возрастает вероятность обострения всех хронических заболеваний, которым в текущее время оказывается подвержен организм человека.

Как сбросить лишний вес без вреда здоровья

Для того, чтобы быстро и качественно сбросить лишний вес без вреда для здоровья следует придерживаться следующих простых правил:

1. Не пропускать приём пищи при установившемся режиме питания, но пищу при этом поглощать не спеша, есть только в строго установленные сроки.

2. Несколько уменьшить ежедневную порцию, если есть меньше за один присест, можно натренировать желудок и он не станет впредь требовать много еды.

3. При еде не следует смотреть телевизионные программы и желательно даже меньше говорить, сосредоточив полное своё внимание только на еде.

4. Для переваривания еды уже во рту не следует есть быстро, пережёвывать пищу нужно постепенно. Заложенная привычка так поступать запустит механизм обмена веществ, что даст со временем возможность поглощать меньшее количество пищи и оставаться при этом сытыми.

5. Каждый день отказываться есть один вредный продукт. Например, можно заменять хлеб его диабетическим аналогом. Также рекомендуется заменять конфеты сухофруктами, такими, как финики, изюм, курага, высушенный ананас.

6. В день надо выпивать не меньше двух литров воды без газа, чем больше её будет в итоге, тем лучше.

7. Как можно больше времени ходить пешком, вместо того, чтобы спускаться на лифте, ходить по ступенькам. Времени при передвижениях по городу при этом будет тратиться больше, но большей будет и польза для здоровья.

8. Также рекомендуется сократить или полностью устранить употребление алкоголя. От него страдает обмен веществ и общее здоровье всего организма.

Кроме того, при необходимости можно обратиться к специалистам для подбора и внедрения диеты, способствующей похудению.

Источник: http://drdobrov.com/metodika-poxud/82-zdorovot-telo/2316-vred-lishnego-vesa-dlya-zdorovya

Лишний вес — проблемы и последствия

Сегодня поговорим на тему здоровья, а именно — какие проблемы создаёт лишний вес и его последствия для здоровья человека. Когда кто-то говорит – я хочу похудеть – чаще всего этих людей движет желание выглядеть красиво. Статистика гласит, что 90% обращающихся к специалистам женщин волнует именно эстетика – «не нравится, как я выгляжу», «не могу смотреть на себя в зеркало», «хочу носить модную красивую одежду».

А вот мужчины, хотя и реже обращаются к специалистам по похудению, но если и обращаются, то, как раз с целью здоровья. И это правильно, так как избыточный вес действительно отражается на нашем здоровье.

Лишний вес — проблемы для здоровья

О причинах избыточного веса я уже говорила ранее. Теперь поговорим о проблемах. На самом деле, если бы разговор шёл только про жир, который влияет на эстетику, а именно про подкожную жировую клетчатку, то это можно было пережить. Подумаешь, был 48 размер, стал 52 – можно, при желании и с этим размером выглядеть красиво. Но лишний вес приводит к образованию не только подкожного жира, а и к увеличению висцерального жира, жира, который находится внутри нас и обволакивает все наши органы.

С одной стороны висцеральный жир в разумных количествах тоже нужен – это своего рода подушка безопасности для наших органов – согревает внутренние органы, поддерживает в нужном положении, смягчает сотрясения во время движения. Нехватка висцерального жира может привести к опущению внутренних органов даже при таком сотрясении как кашель или чихание, поэтому наличие его нам необходимо.

Но при избыточном весе, хуже, если это ожирение, наши внутренние органы сдавливаются жиром и жировая ткань начинает прорастать внутрь. Наши внутренние органы буквально задыхаются от таких объятий и начинаются различные проблемы со здоровьем.

Последствия лишнего веса

Перечень последствий довольно внушительный:

  • ограниченная подвижность;
  • затруднённое дыхание;
  • высокое давление;
  • вероятность инсульта и инфаркта;
  • повышенный сахар;
  • высокий холестерин;
  • хронический панкреатит;
  • диабет 2-го типа;
  • проблемы суставов;
  • артрит;
  • тромбоз глубоких вен;
  • проблемы с костями;
  • грыжа;
  • импотенция у мужчин и бесплодие у женщин;
  • большая вероятность онкологических заболеваний;
  • низкая ожидаемая продолжительность жизни.

Это медицинские проблемы лишнего веса, есть ещё и проблемы психологического характера:

  • низкая самооценка;
  • депрессия;
  • социальное неравенство;
  • меньшие возможности трудоустройства.

Избыточный вес — актуальная проблема

И это действительно так. По статистике 30% полных людей даже не осознают, что у них избыточный вес, и тем более не осознают серьёзность, которым они подвергают своё здоровье. Многие рассуждают так – у меня вся семья такая и моя бабушка с лишним весом прожила до 90 лет. Но, как говорят специалисты, пора перестать оглядываться на наших бабушек и дедушек. Надо осознать, что всё поменялось, мы живём в другое время, у нас уже другая генетика.

И что интересно, если рассматривать перечень заболеваний, которые могут возникнуть из-за лишнего веса, то человек будет обращаться к врачу для лечения этого заболевания, а вот по поводу лишних килограммов и даже ожирения люди порой не идут к врачам, хотя ожирение входит в реестр заболеваний и имеет свой шифр.

«Живу же я с этим весом 10 лет, не умерла же» — так рассуждают многие. Какое заблуждение, если посмотреть на перечень выше. А хотите интересный факт – учёные провели такое исследование – если вылечить всех больных от онкологии, то продолжительность жизни населения увеличится всего на один год. А если вылечить всех людей, страдающих ожирением, то продолжительность жизни населения вырастет на четыре года.

Делаем вывод – лишний вес приводит нас не к проблеме модного платья или костюма, это проблема нашего здоровья, которую обязательно надо решать, если есть избыточный вес и срочно решать, если вы страдаете ожирением.

Так что тему излишнего веса я ещё продолжу, ведь должны мы знать, чем отличается избыточный вес от ожирения, как узнать, есть ли у нас излишний висцеральный жир и другие вопросы. Следите за новостями блога. А ещё предлагаю посмотреть видеокурс Галины Гроссман пока он в свободном доступе, она много полезных советов даёт по вопросам похудения. Жмите на баннер.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.

Елена Касатова. До встречи у камина.

Я очень ценю мнение каждого из вас, поэтому буду рада вашим комментариям.

Избыточный вес может стать трагедией, если он зашкаливает. Так страшно, когда приходят на консультацию еще совсем молодые девочки, а вес у них уже за 100 кг. И ноги болят, суставы не выдерживают, и диабет в начальной стадии, и еще куча проблем со здоровьем.

Елена Касатова отвечает:

Хорошо, что они приходят на консультации, значит уже осознали, что пора что-то менять…

У меня подруга полненькая, серьезных болезней у нее нет, да и комплексов тоже, на похудении не зациклена, как многие вокруг, живет и радуется жизни 🙂

Елена Касатова отвечает:

Наталья, конечно же, надо радоваться жизни в любом случае. Но ведь опасность лишнего веса в том, что болезни появляются не сразу. И важно ещё знать на сколько вес лишний, если процент не большой, то может и не будет каких-то серьёзных проблем со здоровьем, главное, что бы вес не увеличивался.

Избыточный вес, это всегда плохо. Согласен, у этой проблемы куча побочных эффектов.

Елена Касатова отвечает:

Но не все, почему-то, понимают, что та или иная проблема может уйти, если привести свой вес в норму.

Конечно, при избыточном весе возникает много проблем со здоровьем. Я даже два килограмма лишних чувствую, сразу тяжело ходить становится, как то некомфортно.

Елена Касатова отвечает:

Оля, я тоже сразу чувствую эти лишние кило. За зиму иногда набегают, но я стараюсь от них избавляться.

Лишний вес некоторые люди переносят хорошо, значит, у них такая комплекция, и можно не переживать по этому поводу. Другое дело, когда лишний вес запускает процессы заболевания. В этом случае надо грамотно и не спеша избавляться от лишнего веса, изменить свои привычки и пристрастия.

Главное, не голодать и не переедать. По себе заметила, когда послушала совет, что надо один раз в неделю голодать для разгрузки. Применив этот совет я поняла, что у меня это приводит к набору лишнего веса из-за зверского аппетита как следствия недобора питания в день голодания.

Елена Касатова отвечает:

Согласна с Вами, Алина. Надо прислушиваться к себе и даже если есть необходимость избавиться от лишних килограммов, делать это надо комфортно для себя. Ведь уже не секрет, что жёсткие диеты пользы не приносят, а порой срабатывает обратный эффект. Я вот точно не смогла бы устраивать себе голодные дни, а вот разгрузочные дни (у меня он кефирный) я себе периодически устраиваю и переношу его довольно комфортно. О пользе разгрузочных дней у меня есть и статья на блоге.

Елена, очень правильно, а главное ненавязчиво всё написано… лишний вес, действительно проблема не эстетического плана… и поэтому нельзя к её решению подходить одними лишь «волшебными диетами»)))… и цель должна быть не похудеть, а наладить работу своего организма… но я всё ж соглашусь с теми процентами людей, которые считают, что «у меня вся семья такая и моя бабушка с лишним весом прожила до 90 лет.», поскольку все мы очень разные… навязчивая идея похудеть может сильно отразится на психическом здоровье…по мне так лучше быть полненьким и довольным жизнью, чем находится в вечном недовольстве собою и окружающим миром… мы все разные)))

Елена Касатова отвечает:

Лена, согласна на все 100. Мы, действительно, все разные. Поэтому мне тоже не нравится, когда нас рекламами пытаются подогнать под определённые рамки90. Просто в данном вопросе надо понимать, есть ли проблема, которая именно может повлиять на твоё здоровье или нет. Ведь излишняя худоба тоже здоровья не прибавляет. Главное, как мне кажется, понять какой вес твой и стараться его придерживаться.

Лишний вес, это всегда проблема, как в плане красоты так и здоровья, ведь много заболеваний происходит именно от лишнего веса, все должно быть в норму, как вес так и диеты, голодание ведь тоже не всегда полезно, очень полезная информация, спасибо

Елена Касатова отвечает:

Именно, что всё должно быть в норме, тогда будет и здоровье и красота.

кто считает, что лишний вес — это не страшно, тот — пардон — дурак! Умные люди говорили: роем себе могилу ножом и вилкой

Елена Касатова отвечает:

Лара, очень интересное выражение, не слышала такого, но доля правды в нём есть.

В последнее время просто пугает количество людей с лишним весом. И ведь все знают, что это не просто не красиво, но и вредно. И все равно продолжают неправильно питаться, вести малоподвижный образ жизни. Люди потакают своим слабостям, и ничего не хотят менять. Не понимаю, как так можно к себе относиться!?

Елена Касатова отвечает:

Может и правда надо в школах ввести предмет на тему здорового образа жизни и правильного питания.

Ничего хорошего в лишнем весе нет. Но что поделаешь в инстинкте нашего организма откладывать жир на боках на «черный день». Инстинкт возник в древности, когда первобытные люди охотились на животных и не каждый день имели пищу. Современные люди ведет другой образ жизни. Им не грозят недели голода, а человеческий организм не изменился. Люди от этого страдают.

Елена Касатова отвечает:

Поэтому специалисты и говорят, что не надо оглядываться на наших дедушек и бабушек — времена другие, значит и наше отношение к некоторым вещам должно измениться.

У каждого из нас есть «свой» вес, в котором комфортно, и если набегают лишние кг или, наоборот, слишком худеешь, появляется дискомфорт. Главное — для себя это признать.

А сейчас появилась довольно опасная, на мой взгляд, штука — бодипозитивизм, то есть людей с избыточным весом убеждают, что они и так прекрасны и здоровы. И ведь многие в это верят и потом убеждают других и себя, что им и так хорошо 🙁

Елена Касатова отвечает:

Олии, ходила гуглить, не слышала о таком понятии — бодипозитивизм.

Для тех, кто тоже не знает — «Бодипозитивизм представляет собой идею, что каждый человек красив, что, все данное тебе – совершенно. Красота бывает разной, поэтому мы должны ценить и демонстрировать ту уникальность, которой наделила природа именно нас»

С одной стороны идея неплохая — не стремиться к тем стандартам, которые нам пытаются навязать. Но мы, как всегда, любим перегибать палку… и начинаем своё нежелание приводить своё тело в норму (не в какие-то кем-то придуманные стандарты), а именно в норму считать себя бодипозитивным. Наверное отсюда выражение — Хорошего человека должно быть много.

Я даже больше скажу: при моём знакомстве с этим термином были ещё и фотографии обнажённых людей, страдающих оооочень избыточным весом 🙂 Надо ли говорить, что эффект был обратный? 🙂

Елена Касатова отвечает:

Да, красоты в этом точно мало)))

Избыточный вес — это проблемы со здоровьем, ограниченность в движении и выборе одежды, множество комплексов и заниженное самомнение. От такого однозначно следует избавляться!

Елена Касатова отвечает:

Я то же так считаю — надо избавляться.

Это глупо, когда живут с лишним весом и он их не беспокоит. Чем раньше начнешь от него избавляться, тем меньше будет проблем.

Елена Касатова отвечает:

Да, запущенная болезнь (а ожирение — это болезнь. ) и лечится сложнее.

Мало найдется женщин, довольных своим весом. Если вес чуть выше нормы, то это неприятно, не очень красиво, но с этим можно жить и при желании бороться. Если же вес сильно зашкаливает, то это проблема для всего организма, и справиться с ней самостоятельно, без помощи врачей, невозможно. Спасибо автору за статью, заставившую пристально взглянуть на себя в зеркало.

Елена Касатова отвечает:

Пожалуйста, Ирина. Рада, что информация была полезной. И хотя говорят, что глядя на себя в зеркало, надо чаще хвалить себя, но иногда всё-таки надо и объективно посмотреть на себя.

Ну конечно, избыточный вес это комплекс проблем, которые растут по мере увеличения веса. Может быть в начале это не слишком беспокоит, но со временем не обращать не них внимание не получится, надо принимать меры.

Спасибо за очень познавательную, лично для меня статью.

Согласна, что избыточный вес прежде всего опасен для здоровья. Я не представляю, как люди весом 100 кг и более, носят на себе такую тяжесть. Эта такая большая нагрузка не только на ноги, но и на все органы. И даже, если очень полные люди говорят всем, что нравятся себе такими, какие есть, мне кажется, в глубине души очень хотят похудеть.

Мне кажется, что про проблемы избыточного веса и его последствия можно писать часами. Это одна сплошная проблема. Жаль, что не все люди, страдающие ожирением, это понимают.

К сожалению, в последние годы на улицах встречаются не только пожилые полные люди, но и совсем молодые девчонки и парни.

И причин избыточному весу может быть очень много, но эту проблему нужно постараться решать, и как можно, скорей.

Да уШ Леночка, хорошую тему ты затронула. Избыточный вес — это беда многих. И как я общаюсь с народом, от многих позитивщиков полных слышу: Да, я на позитиве, принимаю себя такой, как есть — куда деваться) А как начинаю утром одеваться, как гляну на ширину своих вещей — все настроение пропадает. И приходится садиться на позитив, на улыбку.

Я сама обыкновенного веса, который мне более, чем комфортен, но все равно есть желание еще скинуть кг так 7-9. А теперь сама знаешь, после дождя трава просто царица и у меня график каждый день: до утра в сети, в 3-30 или в 3-40 я уже вовсю тяпаюсь на огороде. Потом по делам и послеложусь отдыхать. Отдыхаю до 8ми вечера, бывает до 10ти вечера и снова в сеть. Соток 11, я ничего не садила в этом году, я уже писала тебе. Укропа — пологорода, потихоньку вырубаю его.

Старый уже цветет, новый растет укропчик. Вот она диета моя огородная — вся в плюсах: постройнела, на мне уже свободно сидят вещи 2006, 2008 и 2010 года. Красава девчонка в своих костюмах. Когда у меня не было особо физической нагрузки и я чувствовала, что перебор по весу, я в среду и пятницу садилась на воду + 1 кусочек хлеба. В другие дни — овощи, фрукты, обыкновенная пища с чувством недоедания — легкого голода.

Приучала себя постепенно, но как и ты особого дискомфорта не чувствовала — отличные разгрузочные дни. Людям нужно усвоить, что ноги носят тяжесть тела, а ведь потом начинаются всякие варикозы, тромбофлебиты… У меня мамуля придерживается диеты, даже дети заметили и сваха, как она постройнела — не переедает. И очень даже нормально смотрится в свои всего 79. Приезжай солнце за укропом ко мне, поквасим))) сфотаемся для блога…. у меня пиво всегда есть — правда для разных рецептов, коньячком угощу, все никак не могу допить после отъезда детей — осталось.

Елена Касатова отвечает:

Надя, согласна с тобой, если понимать, что излишний вес — это проблема, то вполне можно жить без изнуряющих диет. Просто не запускать эту проблему, а вовремя увидеть лишние кило и комфортно для себя постараться прийти в норму.

Надюш, спасибо за приглашение, но, сейчас, летом никак. В будни и блогом надо заниматься и не только, а в выходные на дачу — хоть и не большой у меня огород, но поливать его надо. Спасибо ещё он терпит наши еженедельные поливы, чаще ездить не получается.

Лишний вес от лени! Человек распускает себя, а потом начинает предпринимать героические усилия… надо контролировать себя, дисциплина — это все!

Да, избыточный вес это важная и очень актуальная тема сейчас. Честно говоря, расстраиваюсь, когда вижу молодых парней и девушек и тем более детей с избыточным весом, хотя и для взрослых ну что в этом хорошего… И, конечно, это плохо не только для эстетики, но и для здоровья, и для самочувствия… Просто удивительно иногда, как люди соглашаются постоянно таскать с собой столько лишнего, и да, тут опять же не только с телом работать надо, но и с психологическими проблемами.

Елена Касатова отвечает:

Согласна, хорошего в этом мало, как для взрослых, так и для более молодого поколения. Молодые, конечно же, мало заботятся пока о здоровье, но зато должно же волновать, как ты выглядишь. Неужели всё равно. Мне 50+ и мне не всё равно, какое отражение на меня смотрит.

Лишний вес отравляет жизнь, как ни крути… И выглядеть хочется красиво, и здоровье иметь отменное. Так что с лишним весом приходится бороться.

Елена Касатова отвечает:

Да, Елена, я тоже твёрдо решила для себя, что лишний вес мне не к чему.

Проблемы с лишним весом сейчас у многих людей. обидно, что и молодые люди страдают от этого.

Проблемы со здоровьем, комплексы… А сейчас, в такую жару так тяжело ходить даже с обычным весом, а полных просто жалко.

У меня вроде никогда не было лишнего, но все же и несколько килограммов, которые за зиму набираются, уже мешают. Так что поговорка-хорошего человека должно быть много, нам совсем не подходит. Мы будем хорошими, но не большими.

Елена Касатова отвечает:

У нас сейчас тоже такая жара, так что можно только посочувствовать людям с излишним весом.

А установка мне твоя понравилась — «Мы будем хорошими, но не большими». Отлично сказано!

Избыточный вес — проблема, куда более серьезная, чем «косметика». Но Вы правы, действительно, часто случается так, что люди если и хотят похудеть (женщины, по-моему, в основном), то их первейшая цель — хорошо выглядеть и надеть «то самое платье».

Очень сильно не хватает доступно изложенной информации о вреде, который избыточный вес наносит организму. Люди ведь как — не связывают одно с другим. Если бы, например, получалось, что переел — сразу возникли проблемы со здоровьем, образовался рефлекс — много есть нельзя! А так бывает редко, лишь тогда, когда человек уже давно с заболеваниями ЖКТ. Желудок, печень, поджелудочная болят — логическая связка работает. А вот связать гипертонию или варикоз с лишним весом — это не у каждого получается. Вот и не выходит самоограничение в еде с мотивацией «чтобы не болеть».

Елена Касатова отвечает:

Да, Елена, Вы правы. От переедания обычно возникает тяжесть в желудке, которое через какое-то время проходит, а к примеру, давление от излишне съеденного не поднимется. Поэтому порой и не связывают люди свой лишний вес с теми или иными заболеваниями. Увы…

Главное, чтобы комфортно было в весе, но тем не менее здоровое питание и умеренная физическая нагрузка не повредит никогда.

Очень жаль, что при таком уровне диетологии и медицины в наше время, многие люди не осознают вред ожирения и продолжают жить с лишним весом

Елена Касатова отвечает:

Именно, что не осознают вред, в этом, мне кажется, основная проблема.

все мы знаем что лишние кг это проблема, но что на столько.. вот все вам понятно объяснили.. надо просто любить себя а не еду!

Источник: http://elena-kasatova.ru/k-chemu-privodit-izbytochnyj-ves/

Что такое лишний вес и как его лечить

Всем привет, мои дорогие читательницы. Сегодня мы поговорим на тему, которая никого не оставит равнодушным — что такое лишний вес, к каким болезням он приводит и о том, как его избежать.

Наш разговор начнется с определения, что такое избыточный вес. Вы узнаете, какой вес для человека является нормой, научитесь правильно рассчитывать свою норму веса.

Также мы поговорим о влиянии избыточного веса на женское здоровье. Итак, мы начинаем наш серьезный и своевременный разговор.

Что такое избыточный вес

По данным статистики, каждый год страдающих ожирением и избыточным весом людей становится все больше. Несмотря на то что здоровый образ жизни активно пропагандируется, планета стремительно «полнеет».

Всемирная организация здравоохранения определила избыточный вес так:

По моему, коротко и ясно. Но как определить для себя наличие этого избыточного веса? Для этого существует разработанная учеными формула подсчета индекса массы тела (ИМТ).

ИМТ рассчитывается по такой формуле: значение веса (кг) разделить на квадрат значения роста (м).

Женщина при росте 1 метр 66 сантиметров, весит 60 килограмм. Ее ИМТ будет вычисляться так: ИМТ=60/(1,66*1,66)=21,8.

Значение 21,8 соответствует нормальному весу.

Чтобы не делать расчет ИМТ вручную и при этом узнать есть ли у вас избыточный вес, можно воспользоваться помощью онлайн-калькулятора индекса массы тела. На моем блоге такой калькулятор есть в конце каждой статьи. Пользуйтесь на здоровье!

Внешние признаки избыточного веса

Согласитесь, что лишние килограммы не появились неожиданно. Вы замечали изменения в организме. У избыточного веса есть свои явные признаки. Стоит бить тревогу если:

  1. Вы не высыпаетесь по ночам или храпите;
  2. Вам неудобно вести подвижный образ жизни и заниматься спортом.
  3. У вас на теле появились зоны целлюлита;
  4. Вас преследует постоянное чувство голода;
  5. У вас часто повышается давление;
  6. Вы испытываете дискомфорт и боль в области спины, коленей;
  7. Размер вашей талии и ваш вес постоянно увеличиваются.

Все эти признаки свидетельствуют о наличии лишнего веса и заболеваний связанных с ним. Это повод пойти к врачу и сдать анализы.

При подозрении на избыток веса необходимо сдать следующие анализы:

  1. Биохимию крови с развернутой липидограммой. Покажет уровень глюкозы, уровень холестерина, поможет контролировать состояние печени. Укажет на проблемы с сердцем и сосудами.
  2. Анализ на гормоны. Поможет не только выявить наличие лишнего веса, но и причины отклонений в организме.

Причины лишнего веса

Всегда считалось, что причина лишних килограммов – переедание и малоподвижный образ жизни. Да – это так! Но есть еще целый рад причин способствующих появлению избыточного веса.

  • Заболевания щитовидной железы, надпочечников, яичников, гипофиза.
  • Наследственная предрасположенность, неправильное пищевое поведение.
  • Низкое содержание в пище витаминов и минералов.

Все эти причины появления избыточного веса могут быть представлены у каждого конкретного человека поодиночке или все вместе.

Итак, мы разобрали признаки и причины лишнего веса. А сейчас главный вопрос.

Как избавиться от лишнего веса

Самый актуальный совет: постарайтесь предотвратить появление лишних килограммов, а если они уже есть — сбросте их!

Есть несколько действенных способов это сделать:

  1. Диеты.
  2. Физические упражнения.
  3. Массаж.
  4. Гомеопатическое лечение.
  5. Лечение с помощью медикаментов.
  6. Оперативное вмешательство.

Сделаю небольшое отступление по поводу последнего. Для избыточного веса — это неактуальная процедура. Такое вмешательство в организм показан на третьей и четвертой стадиях ожирения.

А сейчас подробнее о том, как бороться с избыточным весом не такими радикальными способами.

Диета при избыточном весе

Следует придерживаться тех диет, что проводятся под руководством опытного диетолога и обязательно учитываеёют индивидуальные особенности и состояние здоровья пациента.

Несколько таких схемам диет, я уже приводила в этом блоге.

Диета при имеющемся лишнем весе, прежде всего, должна исключить продукты, способствующие откладыванию жира.

Необходимо снизить энергетическую нагрузку пищи. Исключить жирное мясо, копчености, сдобу. Предпочтение отдавать овощам, зелени, отварному нежирному мясу. Допускается зерновой хлеб, рыба, творог и другие кисломолочные продукты.

При соблюдении диеты придерживайтесь простых правил:

  1. Кушайте маленькими порциями, часто, в одно и то же время.
  2. Принимайте пищу медленно, тщательно пережевывая.
  3. Не ходите в магазин и в гости голодным.

Упражнения для людей с избыточным весом

Бегайте по утрам, займитесь йогой, танцами, ходите в походы. Все эти способы борьбы с избыточным весом не только полезны, но и приятны.

Даже если же ситуация критическая, ни в коем случае не откладывайте борьбу с избыточным весом на завтра. Начните сегодня, сейчас!

Занятия фитнес-йогой полезны для снижения избыточного веса. Вы когда-нибудь видели полного йога. Я – нет! Образ жизни людей занимающихся йогой таков, что просто не возможно пополнеть. Это вегетарианское питание, медитации, физические нагрузки.

Кстати, совсем недавно мне на почту пришел вопрос:

Хорошие результаты в борьбе с ненужными килограммами дают простые и доступные виды спорта:

  1. Езда на велосипеде.
  2. Плавание.
  3. Скандинавская ходьба.
  4. Бадминтон.

Массаж при избыточном весе

Помимо обычного разогревающего массажа при борьбе с избыточным весом применяются специально разработанные техники.

Пресо- и мезо- терапия заключается в воздействии на определенные участки на нашем теле. Если такое воздействие проводить правильно, то достигается хороший локальный эффект в борьбе с лишним весом.

Диета, физические нагрузки и массаж, а лучше все это вместе, дают превосходный результат в борьбе с излишним весом.

Лечение избыточного веса гомеопатией

К гомеопатическим средствам борьбы с избыточным весом относится применение биологически активных добавок. Очищение организма. Употребление фиточая. На страницах своего блога я уже неоднократно рассказывала как пить монастырский сбор.

Лечение избыточного веса таблетками

Излишний вес также лечат и с помощью медикаментов. В начальной стадии приводят в норму обмен веществ. Дают витамины и пищевые добавки. При более серьезных случаях лишний вес лечат с помощью гормонов, которые назначит врач-эндокринолог.

Применяют так же лекарства снижающие аппетит. Только не нужно прямо сейчас бежать в аптеку. Сначала на консультацию к врачу!

Последствия лишнего веса

Сегодня, мы с вами, узнали много нового о лишнем весе у женщин. Поняли, как он возникает, изучили способы борьбы с этим недугом.

Проблема избыточного веса — это не только внешний вид человека, это еще большая дополнительная нагрузка на все органы.

Итак, чем же грозит избыточный вес, если с ним не бороться.

  1. Больное сердце. Ему приходится работать вдвойне, перекачивая кровь по вдвое увеличившемуся телу. Как результат – повышенное давление, развитие гипертонии. Избыточный вес грозит появлением холестериновых бляшек. Которые , приводят к атеросклерозу, инсультам и инфарктам.
  2. От избыточного веса страдает печень. Употребляя в пищу много жирной и соленой еды, мы создаем для этого органа непосильную нагрузку. Печень переполняется жирами. Развивается стеатоз – ожирение печени.
  3. Кишечник тоже находится под ударом лишних килограммов. Постоянные перегрузки приводят к развитию гастрита, холецистита, нарушению функций желчевыводящих каналов. Обладателей излишков веса мучают изжога и расстройство желудка.
  4. Эндокринная система также реагирует на излишний вес. Обмен веществ замедляется. Страдает щитовидная железа. Возникают гормональные сбои. Снижается иммунитет.
  5. Нагрузка на позвоночник и суставы оказывается непосильной. Люди с лишним весом все реже выходят из дома, им становится труднее вести обычный образ жизни.

Избыточный вес может стать признаком таких серьезных заболеваний как: болезни почек, гормональные нарушения, проблемы с щитовидной железой. Он может спровоцировать самые серьезные заболевания, в том числе и онкологию.

Очень важно: если вы начали быстро без особых причин набирать лишние килограммы – обязательно обратитесь к врачу и пройдите обследование.

Дорогие читательницы, не лишним будет напомнить о влиянии излишнего веса на наше, женское здоровье. Особенно это важно в то время, когда наступает беременность.

В свете этой темы будет актуально ответить на еще один вопрос от моей читательницы Марины, 24 года:

Во – первых, вес при беременности набирается незаметно. Ведь происходит и общая прибавка веса за счет роста малыша.

Во – вторых, лишний вес может спровоцировать такие неприятные заболевания, как варикозная болезнь, геморрой, отеки, повышенное давление.

В – третьих, у мам с избыточным весом часто рождаются крупные дети. Это осложняет роды. К тому же врачи – педиатры отмечают, что ребенок, родившийся у мамы с лишними килограммами, сам потом страдает от избытка веса.

Я желаю всем мамам всегда помнить, что мы самый важный пример для наших детей. Ребенку с грудного возраста нужно прививать правильное пищевое поведение своим примером.

Старайтесь не перекармливать малыша. Следите за его весом. Если вы подозреваете, что у вашего грудничка лишний вес — покажите его врачу.

Завершая, наш разговор я желаю вам c пользой применить все полученные знания. Наш разговор называется “избыточный вес – один шаг до болезни”. Не делайте этот шаг и будьте здоровы. До новых встреч!

Обнимаю, ваша Анна 🙂

Пожалуйста, поддержите проект — расскажите о нас

Читать на бумаге

Рассчитать индекс массы тела

Похожие материалы

Читайте также

Лечебные свойства календулы лекарственной

Помогают ли приседания от целлюлита

Каши для похудения, которые сжигают жир

Кофе для похудения, против целлюлита и растяжек

Что такое дарсонвализация

О чем говорит тошнота, головокружение и слабость

Спасибо, полезная статья.

Приправы и специи

За сколько часов нельзя есть перед ФГДС — советы и рекомендации

Сколько яиц можно есть в день детям, взрослым и спортсменам

Через сколько часов можно есть после установки пломбы — советы и рекомендации

Что такое мумие — польза и вред продукта, правила применения

Калган — полезные свойства и применение корня Калгана. Рецепт спиртовой калгановки

Первая полоса

В статье рассказываем, за сколько часов нельзя есть перед ФГДС, и через сколько после процедуры можно. Вы узнаете, какие продукты и напитки врачи не рекомендуют употреблять до и после гастроскопии.Содержание статьиЗа сколько часов нельзя есть перед гастроскопиейКакие продукты нельзя естьЗа сколько часов можно пить перед гастроскопиейЧто нельзя питьЧерез сколько можно.

В статье рассказываем, сколько яиц можно есть в день взрослым, детям и спортсменам. Вы узнаете калорийность и состав продукта. Мы выясним, что полезнее желток или белок, и кому они противопоказаны.Содержание статьиКалорийность и состав куриных яицСколько яиц можно есть в деньДля взрослых, детей и спортсменовСколько яиц можно есть в неделюДля взрослых.

В статье обсуждаем, через сколько можно есть после установки пломбы, ее виды и особенности процедуры. Вы узнаете, что нельзя делать до и после установки, чтобы пломба прослужила заявленный срок и не выпала из полости зуба.Содержание статьиЧерез сколько можно есть после установки разных пломбКомпозитные (световые) пломбыЦементные пломбыАмальгамные (металлические) пломбыВременные пломбыЧто запомнитьЧерез.

Источник: http://anukapohudei.ru/izbytochnyy-ves

Чем грозит ожирение: 15 причин сбросить вес

Лишний вес недаром называют чумой современного мира. Людей, страдающих депрессиями на почве полноты, с каждым днем становится больше. При этом все говорят о вреде ожирения и о необходимости худеть, но мало кто делает реальные шаги для решения проблемы. Получается, что в большинстве случаев эстетические соображения создают слишком слабую мотивацию для преодоления собственной инертности. Возможно, узнав, какую угрозу для здоровья создает набор лишнего веса, многие начнут принимать меры, способствующие похудению.

Недуги, развитие которых провоцирует излишняя полнота

Статистические данные показывают, что толстяки болеют чаще, чем худые люди. При наличии лишнего веса заболевания протекают тяжелее: ожирение является фактором, усложняющим лечение. Кроме того, полные люди нередко имеют целый «букет» хронических недугов, создающих противопоказания к применению лекарственных средств. Список проблем со здоровьем, появлению которых способствует наличие лишних килограммов, очень велик. Назовем только главные из них:

  1. Заболевания опорно-двигательного аппарата. Ожирение создает постоянную нагрузку на позвоночник, суставы и кости ног. Представьте, что вы в течение нескольких лет круглосуточно носите на себе рюкзак весомкг! В такой ситуации костно-мышечный аппарат разрушается, развиваются остеохондроз позвоночника, подагра, остеоартрозы и прочие болезни перегруженных конечностей;
  2. Нарушения работы сосудов ног. Жировые отложения на животе (признак абдоминального ожирения, характерного для мужчин), способствуют застою крови в венах, что в сочетании с избыточным весом провоцирует появление варикозной болезни;
  3. Патологии дыхательной системы. У толстяков часто наблюдаются храп и остановки дыхания во время сна (апноэ), они страдают синдромом гиповентиляции легких, что делает их очень восприимчивыми к сезонным простудным заболеваниям. Грипп и ОРВИ у полных людей протекают тяжело, с многочисленными осложнениями;
  4. Проблемы в гормональной сфере. У тучных женщин нередко диагностируют избыток тестостерона и дефицит прогестерона, что нередко становится причиной аменореи и бесплодия. Гормональный дисбаланс провоцирует развитие и такой патологии, как поликистоз яичников;
  5. Заболевания органов пищеварительного тракта. Люди, имеющие лишний вес, часто страдают гастритами, колитами, язвенной болезнью. Риск появления злокачественных новообразований желудка и кишечника у них возрастает на 55%;
  6. Патологии печени и желчного пузыря. У женщин вероятность развития желчнокаменной болезни прямо пропорциональна индексу массы тела;
  7. Панкреатит. Поджелудочная железа при избыточном весе испытывает чудовищную нагрузку. При этом быстро развивается патология, которая у толстяков переходит в хроническую форму и очень сложно излечивается;
  8. Нарушения углеводного обмена. Наличие избыточной жировой клетчатки провоцирует сбои в работе механизма усвоения глюкозы. Возникает реальная опасность развития диабета второго типа. По мнению специалистов, у женщин в 75% случаев именно ожирение является причиной появления этой болезни;
  9. Артериальная гипертензия. Риск возникновения проблем с давлением для полных людей возрастает на 3%. Клинически доказано, что каждые 10% увеличения массы тела дают прибавку давления в 6,5 мм ртутного столба;
  10. Ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда. В данном случае опасно именно абдоминальное ожирение, особенно у женщин. Чем меньше разница между объемами талии и бедер, тем выше вероятность развития этих заболеваний, даже если избыточных килограммов набрано не очень много;
  11. Ишемический инсульт у толстяков случается вдвое чаще, чем у людей, имеющих нормальный вес. Ожирение вызывает тромбоз глубоких вен, и прогноз лечения в данном случае неутешителен;
  12. У женщин избыточный вес является фактором развития рака молочной железы;
  13. Гиперурикемия (нарушение выработки мочевой кислоты и повышение ее уровня в крови). Полные люди нередко страдают почечнокаменной болезнью, которая является следствием сбоя в процессе метаболизма;
  14. Кожные заболевания. У толстяков обычно нарушен жировой обмен. Это приводит к усилению работы потовых и сальных желез и появлению таких заболеваний, как угревая сыпь, пиодермия и т. д.;
  15. Неврозы и депрессии. Люди, страдающие ожирением, зачастую недовольны своей внешностью. Они испытывают трудности при устройстве на работу и в процессе бытового общения. Низкая самооценка, плохое здоровье и проблемы в семье нередко приводят к нарушениям психики.

Лишний вес – причина немедленно заняться собой

Итак, мы поняли, что нездоровая полнота не только немодна и некрасива; она создает предпосылки к развитию множества тяжелых заболеваний. Поэтому не стоит ждать, когда десяток-другой лишних килограммов станут такой проблемой, с которой вы не сможете справиться без помощи специалистов. Разумеется, консультация диетолога вам не повредит, но сделать несколько шагов в сторону оздоровления организма вы можете и самостоятельно. Приступайте прямо сейчас: откажитесь от фаст-фуда, выпечки и конфет, перестаньте есть перед сном, начните ходить пешком на работу и домой. Уже через несколько дней вы заметите, что стали здоровее и красивее, а появившиеся бодрость и хорошее настроение довершат ваше преображение.

Текст: Эмма Мурга

Медикаментозное прерывание беременности

Не всегда беременность является желанной для женщины. Согласно медицинской статистике, каждая третья женщина прерывает беременность, а каждая пятая – использует аборт в качестве контрацепции. Наиболее щадящим м.

Тест на беременность Clearblue

В наше время женщине уже вовсе не обязательно проходить обследование у врача-гинеколога для того, чтобы узнать, в положении она или нет – достаточно воспользоваться тестом на беременность. На фармацевтическом р.

Низкое предлежание плаценты

Плацента – уникальный орган, который появляется только в период беременности и соединяет организмы женщины и плода. Через плаценту будущий ребенок получает кислород, витамины и питательные вещества из организма.

Месячные при грудном вскармливании

Месячные после аборта

Каким должен быть стул новорожденного

Выделения после аборта

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна

Источник: http://lady7.net/chem-grozit-ozhirenie-15-prichin-sbrosit-ves.html

Ожирение и лишний вес. Причины ожирения. Стадии ожирения. Как избавиться от ожирения или лишнего веса.

Почему появляется лишний вес? Как избавиться от ожирения? Как стать стройной?

Об этом довольно часто спрашивают врачей девушки, а нередко и парни.

Норма веса. Какой вес считается нормальным?

Норму собственного веса проще всего определить несложным арифметическим действием: от количества сантиметров Вашего роста вычесть 100. Разница и будет приблизительным показателем оптимального веса.

Например, если Ваш рост 165см, то Ваш оптимальный вес будет таким:=65кг.

НО! Каждый организм уникален и поэтому точный избыток веса лучше всего устанавливать вместе с врачом, а также с ним следует посоветоваться и о том, как правильно и без вреда для здоровья избавиться от лишнего веса.

Особенно это касается подростков, так как в этом возрасте их тело является материалом для будущей, окончательной комплекции. И не исключено, что организм и без их вмешательства позже подкорректирует вес. «Идеалы», взятые из журнальных иллюстраций как западных, так и наших современных изданий далеко не всегда соответствуют здоровому, а то и здравому смыслу.

Как определить избыточный вес и когда следует обращаться к врачу по поводу ожирения?

Существует шуточная градация: при I степени ожирения окружающие завидуют, при II – смеются, а при III – сочувствуют.

У врачей критерии, конечно, более четкие. Начальным ожирением считают такую стадию заболевания, когда масса тела превышает норму на 10%.

Ожирение разделяется на такие стадии:

  1. I стадия ожирения – превышение нормы веса достигает 10-30%;
  2. II стадия ожирения – превышение нормы веса достигает 30-50%
  3. III стадия ожирения – превышение нормы веса достигает%;
  4. IV стадия ожирения – превышение нормы веса белее чем на 100%.

Что же приводит к ожирению?

Обмен веществ в организме – процесс сложный, а поэтому на вопрос «почему происходит ожирение?» однозначный ответ дать нельзя.

И все же наиболее распространенные причины ожирения таковы :

  • Привычка наедаться на ночь;
  • Злоупотребление сладостями (100г обычных карамелек, скажем, дают организму более 400ккал, а пирожные и торты – в несколько раз больше);
  • Отсутствие режима питания;
  • Употребление в пищу продуктов с повышенной калорийностью;
  • Малоподвижный образ жизни.

Во многих случаях откорректировав свое питание Вы сможете похудеть и привести свой вес к норме. Например, съедая ежедневно сверх нормы 100г хлеба, за год человек легко поправится на 7кг. И наоборот, если прекратить употребление лишних калорий, то вес нормализуется.

Наследственное ожирение.

Бывает, что ожирение передается по наследству. Чаще всего это происходит в семьях, у которых укоренился культ чрезмерного питания и где наблюдаются специфические заболевания, в частности эндокринной системы. В таком случае к врачу следует обратиться даже заранее, еще до появления первых симптомов ожирения.

Насмешки друзей из-за лишнего веса.

Нередко можно услышать, как некоторые позволяют себе насмехаться над знакомым человеком, намекая на его тучность. Это больше, чем бестактность. Ведь Ваш одноклассник или знакомый больно переживает, стесняется своей внешности. Поэтому не наносите ему еще больших неприятностей, а будьте внимательнее, доброжелательнее и лучше по-дружески помогите.

Как уменьшить лишний вес без вреда для организма?

Первый совет – чаще и активнее двигайтесь, чтобы тратить как можно больше энергии (калорий). Но не впадайте при этом в крайность, так как значительные и без должной тренировки нагрузки могут серьезно навредить деятельности органов и его системам. Достаточно ежедневно делать гигиеническую гимнастику, йогу, заниматься домашней работой: убирать, мыть, стирать, ходить за покупками.

Полезно выполнять специальные физические упражнения, бегать на свежем воздухе, плавать. К тому же, врач непременно назначит Вам комплекс упражнений лечебной гимнастики. Очень хорошо сочетать все это с занятиями зимними и летними видами спорта, а учащимся – быть активным на уроках физкультуры. Не стоит спать днем, следует свести к минимуму просмотр телепередач и другие «сидячие» виды досуга. Полезно также отказаться и от услуг лифта и побольше ходить пешком.

И, конечно же, строго соблюдайте режим питания. Особенно контролируйте употребление углеводов, которые в организме легко трансформируются в жиры, реже лакомьтесь сахаром, вареньем, медом, кондитерскими и мучными изделиями. Так же следует относиться и к жирам, особенно животного происхождения. За сутки необходимо употреблять не более 1-1,5л воды и 5-8г соли. Остальную недостающую жидкость рекомендуется возмещать употреблением большего количества овощей и фруктов. Также следите, чтобы количество белков в Вашем рационе не уменьшалось.

Наша пищевая промышленность выпускает немало продуктов с пониженным содержанием жиров и сахара, к примеру, кефиры «Нежирные», хлеб из грубо молотой муки и прочее. Они должны быть в Вашем меню. Полезны также и разгрузочные белковые и мясные дни, но они должны проводиться только под контролем врача.

Хочу предостеречь от самолечения и различных «модных» диет.

У любого терапевта достаточно пациентов именно с такой первопричиной заболеваний.

В клинической практике немало примеров и того, когда лечение голодом в домашних условиях приводило к досадным последствиям.

У каждого человека свой организм с уникальным обменом веществ и усвоением тех или иных продуктов, поэтому одним людям диета пойдет на пользу, а другим может навредить. Поэтому, чтобы начать применять какую-нибудь диету, я рекомендую предварительно получить одобрение врача. И все же, лучшим методом похудения будет правильное питание (чем чаще, тем лучше) и спорт.

Интересное на Ютубе:

Поделитесь ею с друзьями

Ошибка в тексте?

Выделите ее и Нажмите:

не стесняйтесь и оставляйте свои комментарии.

Спасибо за посещение.

Добавить комментарий

Комментарии

Петушки – инструкция размножения…

Многие любители аквариумных рыбок увлекаются содержанием бойцовых рыбок Петушков. Эти обитатели пресноводных.

Зачатие девочки. Сексуальные пози…

Многие пары задаются вопросом «Как зачать девочку?». В Интернете есть достаточно много информации на тему пл.

Хочу забеременеть, но не получает…

Если семейная пара уже созрела для продолжения рода и супруги уже хотят не только быть возлюбленными или муж.

Источник: http://domznaniy.info/ozhirenie-i-lishnij-ves.html

admin
admin

×