Витамин д за что отвечает в организме

�������: ������� � �� ��� �������� � ���������



��������� ��������: ������� D (�����������)

������� D (�����������)

������� D (�����������) ������������ ����� ������������ � ������ � ��������������� �������, «������� ������».

Оглавление:

� 1936 ���� �� ��� ������� �� ������� ����.

��������� ��� ��� �������� �����, ������� �������� � ��������� ����� ��������� D:

  1. ������� D 2 — �������� ������������� ��������� ������������� �������������, ������� ���������� � ���������� �������� ���������������� ����� �� ��������� ��������� ������, ��� ���������� — ����������. ��������� D 2 ��������� ����, ��������� � ����������.
  2. ������� D 3 ����� ����� ������ �������� "�����������" ������� D, ����� �������� ����������� � ���� ��������� �������������. �� ��������� ����� ����������� ��� ������������� ���������.

������ ����� �������� D � ������ � ������ ������������� � ������ calcitriol, ���������� �������������� �������� ������ �������� D — 1,25-��������������������. �� ������������ �� ������ ����, �����, ���������. � ��������� �� ������������ ������� �����-�������� ��� ���������� �������, � � ������ � ������ ��������������� ����������� (�������� ����������) ���������� �������.

����� ������������� ���� � ��������� ������ D ������� ��������� ����������:

  1. ���������� �������� D 3 — ������� D 4 .
  2. ������� D 5 — (���������������).
  3. ������� D 6 — (������-�����������).

��������� � �������� ������� D � ���������� ������� � ������������� �� �������� (������������) � ���� ��� �������� ��������� �����.



�������� ������������ ���������� ��� ���������� ��������� � �������� ���������.

������� �������� D � ���������:

  1. ������� �������: ������� �������� �������� D �������� �������� ������ � �������, ������� ��������� ��� ������������ � �������� ����� � ������. ����� ����������� �������� ������� � ������ � ���������. ���������� ���������� ������� � ������� � �����, ������� D ������������ ����� ������� ����� ������������ ��������� ������ ������� � �������. ����� ����, ����������� ������ ������� � ������ � �����, ����������� �� ����������.
  2. ���� ������: ������� D ��������� ������� � �������� ����� � �������� ������. �������� ����������� �������������, ������ calcitriol �������� �������� �� ��������������� ��������, �������� ���� �������������� ������ � �����, ������� �����, ����. �������� ����������� ��������� � ������� � ������������ �������, ���� �������� ������, ��������, ��������, ��������� �����. ������� D 3 ���������� ��� �������� ���������� � ������� ��������, ��������� �� ������� ����������� ��� �������� ������������ ����.
  3. �������� �������: ���������� �������� D � ��������� ������ �� ������� �������� �����, ������������� �� ������ �������� ������ – ���������, �.�. �������� ���������.
  4. �������: ������� D ������������ ��������� �������� ������������� �������, �� ���� ��������� ������� �� ������� ������� � �����.
  5. ������� �������: ����������� ����������� ������������ ������ ������� � �����, ������� ������������ ����������� �������� ������� ��������� � ������� ���������� ����, �� ���� ���������� ������ ������ � ��������. �������� ��������� ���������, �������� ������� �������� ������ � �������, ������� D ������������ �������������� �������� ��������, ���������� ����, �� ���� ������� ��� �������� � ����������� ������� ����������� ��������.

������� D � ��������� �������

�������� ��������� �������������: ��������� �����, ���, ������, ������, ������ ������, ������ ���� (������, �������, ������, ������� � �����, �����), ����� ���.

����� �������� D

�������������� ����� �������� D � ��� �������� ���� — 5 ��� �����, ����������� ���������� ���������� – 15 ���. ���� �������� D ��� ����� – 200 – 400 ��.

���������� � ��������� �������� D

������� ���������, ���� ������� ���������� ����� ��������� ��� �������, ��������� �����.

� �������� ����� �� ����������� ���������� �������������, ������ �������������, ������������ ����������� ���������. ����� ����������� ������������ � �������� (����� — � �����), ����������� ��������������� ������, ��������.

� ����������� ������� ���������� ��������� � ������� �����, ������� ���������� ��������� ��������� ���� � �� ������ ��� ���������� ������. ������� �� ������������� ������� D 3 , �� ���� �������� ���������� �� 80% ������������ ��� ��������� ���������� ���������. ����� �������� ������� ���������, ����������� � �����������, � ������ ������� �������� �� ������������ � �����������.



����� ����, � ������ ����� �������������� D �������� ���������� � �������� �������, ������ ������� ������.

� ����� ��� ���������� �������� ����������� �����. ���������� D ������� ������� ���������� ������� � ������������ ��� �� ������, ��� �������� ���������� ������� ������������ ��������������� ��������. ��������� � ����������� ��������� ���������������, �������������� ��������� ������� �� ������ � ��������� ������� � �����.

���������� ������ � �����:

  1. ����������� ����������� ������� ������������ �����, �������� ��������.
  2. ������������ ������� ����� ������ � ���������� �������; � ������� �������� � ������ ������ ����������� ��������� ("���������� ������", "��� �������").
  3. ������������� ������� ����� (����������� ���, ������� ���������� ����).
  4. ������������ ������ ����������, ����� ��������������� ��� ("������� ���").
  5. ���������� ����� ������� ������ ("������� �����").
  6. ����������� ��������� ���, ����������, �����������������.

�������� ������������� (� ������ ��������� �������� – ������������� �������, ���������� ����������, ��������������� �������) �������� ����� � ���� 600 �� �������� D �� ����� ������������, �� ������ RDA, 400 �� — �������� �������� �����.

��������� ���������� � ���������� ��������� � ���������: ���������, ��������, �����������, ������� � ������������ ����� ����� � ������ "������� �������� �".



������� �������� D

������� �������� D ����� ����� �������� ��������� ���������� ������� � �����, ������� ����������� �� ������� ����� � ������ ������ � �����, ������� �� �������. ����������� ��������� ��� � ��������, ������, ������, ������ � ������ – ��� �� ��� ����, ��� ������� �����������, ��������������. ���������� �����, ������������� ��������� �������.

������� �������� D ����� ����������� � �����, ����� ���� ����������� �������� ���� ���������, ��� �������, ����� ������ ME �������� D. � ��������� ����� �������� �������� ��������, ������� ����� ������� � ���� "������� �����������". ��� ���� ����������� ��������� ��������: ������ ��������, ������ ����, ��������� ��������� ����� ����, ��������� ������� � �����������������. �������� ������ ��������� ������ ���������������� � ��������� ���������� ��� ���������� ���������. ����� �������� �������� � ������� ��������� �������� ����� ������ ����� ������� ��� ������� ����.

��� ���������� � ������ ���������� �������� D ��������� ������� ���������� ����������� ���������.

������ �������� ������������� ��������: �������, ������ �������� � �������� ����� ����; ���������� (������������� ������� �����), �������� (����������� ����������� ����), ����������� (������� ��������� ������������� ��������), ������, �������� ����������. ��������� ����������� ������� �������� �������� ���������������, ��������� �����, ������ (�������� ��������-��������� ������� � ������� �����������) � �������������������� �������.

���������� ������������� �������� D � ������� �������� � ��������������� — �������� ���������� ������� � ���������. �������� ��������������� ����������� �������� ��������: �� ����������������� �� �������� �������, ������� ���������� ���������� � ������������� ������ (��������� �������).



��������: http://properdiet.ru/vitaminy/47-vitamin-D-kalciferol/

��������� ��������: ��� ���� �������� ����� ������� �3

��� ���� �������� ����� ������� �3. �������� ��� ���������� � �������

���������� ����������� �������� ��������� � ��������� ������� � ������������� ����������. ������ ����� ��� ������������, ��������, ������� ������� ������ �������, ��� �������, ������� � ������� �������� ��������� � ����������� �������. ����������� ���������� �� ������ ��� ������������, �����, ��������� ������. ����� �� «��������� �������� ��������» �������� ������� �3, ��� �������� ������� �����, ������� ������� ����, ���������� ������������� ����. �������� �������� �� �������� � ������ ������� ����� ��������, ��� ������ � �� ����������� � ���� ��������.

��� ����� ������� �3

�3 — ��� ���� �� �������, ����������� � ������ «��������� �». ��������� ������������ ���� ������ ��������:

  1. �2 (���������������). � ��������� �������� ���� ������� �� ����������. � ������� � ������ ������, � ����� � ��������� ��������� (��������, � ��������) ������������ ��� ���������� ���������� �2 (����������). ������� � �������� �������� � ������������� ����������, �� ������������ � ������� �2.
  2. �3 (���������������). �������� �������� ��� ����� ������. ��-������, �� ���������� � ���� �������� �� ����������� ��� ��������� ����������������� ������. ��-������, �������� � �������� � ����� ��������� �������������. � ������������ ��������� ���� ��������� �� ����������.

�������� ������� � ��������� ����������.



�������� ��� ���������

������������ �������� �3 �������� ��, ��� �� � ��������� ������ ������� ����:

  1. ���������� �������� �������, ������ � �������, ��� ���������� ��� ����������� � ���������� ��������� ������� �����. �������� ������� ������ �������, ������������ ���������� � ��������� ���������� ���� ���������� ���������.
  2. ��������� ��� ������, ���������� ���������� �����.

�������� �� ��������� ������� ���������

������-�������� �������. ��� ����� �������� ���������� �������� �������, ��������� � ������ ������, ������, ������ �����, ����, �����. ��� ������� �������� � ��������� ������� �� ������� �����, ���������� ���� ���������� �� ����������, ��������� ���������. ��� ���� ��������� ����������. ���� ����������� �������� ���������� � ������ ��������, ����� �������� ����������� ������� � ��������� �������� �3 ����������� ����������.

��� �������� «������������» ���������. �� ����� ������������ �� ����� ��� ������������ �������� ������ � �����, � ����� ������ ��������� ������� ������ �� �������� ������� � ��� �����������.

������� �������. �������� ������������ ���� � ����������� ������� ������. ������ ������-������������� ��������, ����������� ���� ����������� ������� �� ��������� ��������, ���������� ������ ������� �� ��������� �����.

������-������������ �������. � ������������ �������� ���������� ������ �������� ������-������������� ��������, ��������� ���� ������������ ����������� ��������. � ���� ������ � ������� ����������� �������, �������� �����������. ���������� ���������� ����������� �������� �3. ������� �������� ������� �������� ����� ����������� �������, ����������� ��������� ����� �� ����.

�������� �������. �3 ��������� ��� �������� �������� ������. �� �� ���������� � ����� ������� ����������� ��������� �������� � ���������. ������������� �������� � ������������� ������� �������������� �����������, ������� �������� �������� ��������� �������������� �����, ���������. �� ����� ������������ ������������ ����������� �������� � ������������� �������� �����, �������� � ������ �����������.

��� ����������� ���������� ���������� ���� ��������� ���� �������� �����, ���������, ������������� ����������� ���� (��������), � ����� ����������� ��������.

����������� �������. ��� �������� ��������� � ������������� ����������� ������ � ������, �������� ���������������� ��������� � ��������, ��������� ���� ���������� ������� ������� � �����. ���������� ���������������� � �������� �������� �������� ��������� ����������� ���������� ���������� � ��������. ��� �������� � ���������� ��������, ����� ����� �������� ���������, ������� ��������. ����������� ������������� ������ ������ � ����� � ��������� ���������������� ������ � �������� ��������� ������� ���� ����������� �������� ��������.

������� �3 ����� ����� �������� ��� ��������� ������ �������, �������� ����, �������� ����� ����, ��������� ������ ��������-���������� �������. ����� ����� ��������� ��������� ��� ������������ ���������� ������, ��� ��� ��� ���� ����� ������ ���������� � ����� ������� � �������.

�����: ����� �������� �, �������� ������� �� ��� ���������� � ���������

�������� ����������� ��� ������

����� ����������� ����������

���������� �������� �3 ������ ����������� � �����, ������� � ������� � ��������������� �����, ����� ����������� ��������� ����, ������������� ����������, ������ � ������. ������������ ������� (������������� ��� ������������) ����� ���������� ��������� ����� �������� � ����. ����������� ���������� � ������������ � ������� ��������, � ����� ��� ������������ � ��������� ������.



��������� ���� ����������� ��� ������� ��������� ������, ����������� ������-������������� ��������, �����������, �������� ������.

����������: ������� �3 �� ���������� � ����, ���� ��� �������� �������, ������� ������ �� ������. ��������� ������� ��������� ������� ��� ���������, ������ ������� ���������������� ��������� ������������ ������������� ���� ����.

��������� ���������� �������� ����� ����� ����������� ������� � ���������, ������������ ��� ��������, � ����� �������������� �������, ����������� ������, ������� ����������� �������.

�������� ��������

��� ���������� �������� �3 � ������� ����������� ���������� ������������, ����������, �������� ������. � ���������� ����� ��������� �������� � �����, ����������, ���� � ��������, ��������� ��������� ������ �����, ����, �����, ������.

��� ������ ������������� �������� �3

��� �������� �������� ������������� � ������� ����� � ���������� ������������� �� ���� ����������. ������ ��� ��������� �����, ����������� ��� ���������� � �����. ��� ������� ���������� ������ �������, ������� � ���� ����������� (��������� �����) ������������� � �������, ������, ������, ������. ��� ����� ������������ �������, ���������� �����.


  • ��������� ������ ��������������� �������: �������, �����, ������, ���������� �����, ��������� �����������;
  • ������� ��������� ����, ���������� �����, ����� ����� � ����, � ����� ������� ����� � ����������;
  • ���������� ����������, ������ ��������;
  • ��������� ���������� ������� ����;
  • ��������� ������������, �������;
  • ����������;
  • ���������� ������.

� ����� �������������� ���������� ���������� �������, �������� ������������ �������.

�����: ���� �������� � � ���������, ��������� ��� ����������

��������� ����������� �������� �3 � �������� �����

�������� �������� � �������� � ����� ��� � ���� ���������� ����������.

���������� �������� � � ��������� �������

��������� � ��������� �3

�������. �������� ����������� � ��������� (1 �������� �������� 10 ��� ��������), � ����� � ������ (5 ������ = 12.5 ��� ��������).

���������� (1 ����� ��������� �������� 12.5 ��� ��������).

�������� (1 ����� = 16.5 ��� ��������).



�������� �3. �������� ����������� � ��� ������������ (1 �������� �������� 10 ��� �������� �3).

������������: �� ����� ������ ����� ���������� ������������� �������� �������� ���������� ���������, ��� ��� ��� ����� �������� � �������������.

  • � ���� ������� ������ ������

� 30 ����� �������������� ������ � ������ ��������� ������ ����. ����� ���� ����������� �������� �������. ��� ������� � ����������.

�������, 40 ��� — ��� ������ �� ��������. ������� ���, ��� �������, �������� ���� ����� �������, �������� ��������� ����. ���� ���.

50 ��� — ��� ������� ��������� ������������ ����������� � ��������� �������. �� ������ � ���������� ��������������� �������. � ���.



����������� � ������������� ������� �������� ���� ���������� ����������, ����� ����� ��������� ���������� � �� �����. ��������� ��.

���� ��������� �� ����� �������� ������ ����������� ����������. ��� ������� ��������� ������� ����������� �� ��, ����� ��� ����� 9.

  • ����� ��������

Copyright ©17 ������ ��� ������ «������-�����.��»

����� ������������� ���������� ����� �������� ������ ��� ������� ������, �������� ������ �� ��������

��������: http://www.prosto-mariya.ru/dlya-chego-zhenschinam-nuzhen-vitamin-d3-priznaki-ego-nedostatka-i-izbytka_1272.html

��������� ��������: Витамин Д3 для детей и взрослых



Витамин Д3 для детей и взрослых

Витамин ДЗ относится к группе витаминов Д — жирорастворимых соединений и синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей. В холодное время года запас в организме пополняется с помощью продуктов питания растительного и животного происхождения, таких как, петрушка, рыбий жир, молоко, икра. Нередко возникает необходимость в приеме препаратов с содержанием компонента. В медицинской практике для восполнения нехватки витаминов группы Д назначаются препараты с содержанием витамина Д2 и Д3.

Какие функции выполняет витамин D в организме?

Витамины и минералы должны регулярно поступать в организм. При недостаточности нарушается обмен веществ и работа органов. Каждое биологически активное вещество в организме выполняет строго отведенные функции. В витамине Д3 нуждаются различные органы и системы.

1 Костная система. Ведущая роль компонента – усвоение минералов кальция и магния, необходимых для формирования костной и зубной ткани. Процесс усвоения стимулируется во внутренних органах. Витамин Д3 участвует в обмене кальция и фосфора, регулируя их концентрацию. Увеличивается приток минералов к костной и зубной тканям, в результате чего они укрепляются.

2 � ост клеток. Витамин активно участвует в процессе роста и обновления клеток. Гормон кальцитриол помогает организму защититься развития раковых клеток. Доказана способность витамина Д3 замедлять рост онкологических новообразований молочных желез, кишечника.

Соединение оказывает положительное воздействие при лечении и профилактике онкологических заболеваний простаты, головного мозга. Местное применение при псориазе снижает чешуйчатость кожных покровов.



3 Иммунная система. От содержания компонента зависит функционирование костного мозга, отвечающего за выработку иммунных клеток. При достаточной концентрации в организме поддерживается иммунитет.

4 Железы внутренней секреции. Витамин Д3 приводит в норму синтез инсулина. Поэтому компонент нужен для нормализации уровня глюкозы в крови.

5 Нервная система. Поддерживается концентрация кальция в крови, отвечающего за передачу нервных импульсов. Благодаря участию в усвоении кальция и магния, соединение восстанавливает защитные оболочки нервов. Этим объясняется использование витамина Д3 при лечении рассеянного склероза.

  • Суточная потребность составляет для взрослых людей – 600 МЕ.
  • Дневная норма для детейМЕ.
  • Беременным женщинам нужно около 1500 МЕ.

Получить витамин Д3 в таком количестве можно, принимая препараты Минисан, Вигантол и другие. Детям при рахите врачи рекомендуют давать и Аквадетрим.

К чему приводит нехватка витамина Д в организме?

Недостаточность возможна в редких случаях. Симптомы у взрослых:


  • быстрая утомляемость и снижение работоспособности;
  • нарушение общего самочувствия;
  • медленное заживление переломов;
  • деминерализация костей.

С нехваткой витамина чаще сталкиваются люди преклонного возраста. Это связано с тем, что пожилой человек часто находится дома. А большая часть витамина Д синтезируется под действием солнечных лучей. У 75% пациентов в старости диагностируется остеомаляция или остеопороз, так как нарушается усвоение кальция. Взрослым и детям рекомендуется принимать препараты Вигантол, Аквадетрим, Минисан.

Высокий риск недостаточности у беременных и кормящих женщин, проживающих в северных районах, возрастает. У детей дефицит соединения проявляется развитием рахита. При авитаминозе снижается всасывание кальция. Минерал вымывается из костей.

Об этом состоянии свидетельствуют симптомы рахита:

  • медленное прорезывание зубов и закрытие родничка;
  • утолщение затылка и размягчение костной ткани;
  • деформации костей лицевого отдела черепа;
  • деформация таза и искривление нижних конечностей;
  • изменение формы грудной клетки;
  • ухудшение сна, чрезмерная раздражительность, появление потливости.

Для профилактики рахита детям рекомендуется давать препараты с содержанием витамина Д3. Назначается масляный раствор для приема внутрь Вигантол. � ебенку постарше можно давать рыбий жир.

Избыток и передозировкавитамина Д

При переизбытке увеличивается концентрация кальция в крови, так как из костной ткани он переносится в другие органы и ткани. Возможно отложение в крупных сосудах, легких, печени, сердце. Обменные процессы нарушаются, скелет становится хрупким. Не рекомендуется давать витамин Д3 без назначения врача.



Избыток выявляется у детей, матери которых без назначения врача принимали повышенные дозы препаратов с содержанием биологически активного компонента.

У грудных детей проявляются следующие симптомы:

  • отставание в развитии и слабый рост;
  • раздражительность;
  • маленькая прибавка в весе;
  • плохой аппетит.

Передозировка возникает и после приема больших доз рыбьего жира. Поэтому при назначениях рекомендуется строго контролировать дозу.

В противном случае могут появиться симптомы, указывающие на избыток соединения в организме:

  • нарушение сердцебиения
  • расстройство пищеварения
  • слабость и ухудшение аппетита
  • расстройство стула.

Передозировка может проявляться развитием остеопороза, атеросклероза. При ее подозрении рекомендуется симптоматическое лечение, употребление большого количества воды.



Какие препараты с содержанием витамина Д популярны?

Фармацевтические компании выпускают витамин Д в виде масляных растворов, жевательных таблеток, капсул.

Вигантол. Препарат содержит действующее вещество – колекальциферол. Средство позволяет восполнить нехватку в организме. Калиций-фосфорный обмен приходит в норму. Средство назначается для лечения и профилактики авитаминоза, принимается при алкоголизме и печеночной недостаточности.

Оно показано при повышенной потребности, возникающей по причине неполноценного питания, редкого пребывания на солнце. Вигантол рекомендуется принимать во время вынашивания ребенка при лекарственной и никотиновой зависимости и при многоплодной беременности. В одной капле содержится 667 МЕ витамина Д3. Вигантол назначается педиатрами для профилактики рахита детям в первые 2 года жизни, особенно в холодное время года.

Минисан. Препарат, содержащий витамин Д3, назначается взрослым и детям. В одной таблетке содержится 400 МЕ основного вещества. Минисан выпускается и в каплях. 5 капель – 500 МЕ.

В качестве вспомогательных компонентов в состав входят подсластители и соли жирных кислот. Противопоказания – беременность и кормление грудью.



Аквадетрим. Препарат разрешен беременным женщинам. Его можно давать детям с 4-х недель жизни. В одной капле 500 МЕ колекальциферола. Препарат назначается в период менопаузы. Средство эффективно при лечении остеопороза, рахита и рахитоподобных болезней.

Перед приемом препаратов рекомендуется ознакомиться с противопоказаниями и побочными действиями. При повышении доз возможна передозировка. Правильное питание, регулярные прогулки на свежем воздухе, периодические визиты к врачу – основные виды профилактики авитаминозов.

Так же рекомендуем:

Отправить ответ

6 Комментарий на «Витамин Д3 для детей и взрослых»

Есть отечественный аналог — Витамин Д3 производства Фарм. фабрики Санкт-Петербурга (ГаленоФарм)

Спасибо за информацию!



При узи выявлены кальциниты в молочной железе. Одной из причин врач назвал избыток витамина дз. Что же делать мне 55 лет прием витаминов необходим и в то же время как оказалось вреден что же делать?

Я больше предпочитаю натуральный источники витаминов, но весной тяжело найти, что-то из «ЭКО». Витамин D3 принимаю вместе с кальцием детрикалом.

Из всего многообразия растворов витамина Д, нам педиатр посоветовала выбрать аквадетрим водный раствор,т.к. он лучше усваивается, чем масленый и нужно всего одну капельку.Даем второй год ребенку.� азвиваемся нормально, витамин Д в норме поддерживаем.

считаю самые лучшие витамины те, в состав которых входят недостающие детскому организму елементы. А вот переизбытка, согласна допускать не нужно. Например, если ребенок не любит творог, и вообще кисломолочные продукты как-то не очень . Но с удовольствием кушает ванильные конфетки-мишки. Мой ребенок постоянно просит еще, таких конфеток, но больше 2 шт./день я не даю. Это на самом деле витамины для детей витажуйки с кальцием и по возрасту, по дозировке вобще-то ему можно до трех штучек, но думаю с витамином Д3(в составе) как говорится лучше не добрать, чем перебрать.

��������: http://vitaminodin.ru/classification/vitamin-d3.html



��������� ��������: �� ��� �������� ������� � � ���������

�� ��� �������� ������� � � ���������

������� �������� � � �������� � ������� ��� ���������. ��� ����������� ���������� �������� � � �������� ��� � ������ ���������� �������

�����: ���� �������� ����� ���������

�������� � (�����������) — ��� ������ ��������������� �������, ������� ������� ��������. ��� ���������� �������� � �������� ���� ��������� ���������� � ������, ����� ��� ���������� ������������ ��� ���������� ��� ����������. ������� �������� � — �������������� ���������, ��������� � ����������� ������� � ������� � ����� � ���������� �� �����������. ������� ����������� � ������ ������ � � ���������, ������� ��� ���������� ����� ���� ������ ���������� ���� �������.

������� � — ��� ��� �����

�������� ���������� �������� � ������������� � ���� ��� �������� ���������� �����. ����������� ���������� ��������� � �����. ��� �������� �������� � �������� ����������� ����������� ������ ������ �� — �� ������ ���������� ��������� ����� � ������ ����� � ����. ��� ������, ��� ��� �� ������ �������� ���� ���������� ��������� � ������� ��������, � ������� ���������� �����������.

��� �������� �������� ��������� �� ��� ��������: D2 (���������������) � D3 (���������������), ������� �������� �������������, �. �. ����������������� �������� � ���������� �����. ������ �� ��� — D2 — ��������� � �������� � ����. ���������� ��� ���������� ���������� � ���� ������� ���. ������� � �������� ��������: �� ������ ����������� ��� ��������� ���� � � ��������. D3 (���������������) ���������� ��� ������������ ���������������� �����.



������� �������� �

������� � ��������� ������� � ������ ������� � �������, �, ������, �������� �� ��������� �����, ������, ��������. �� ������������ ���������� ������� � ���������, ������� ��� ������� � �����. ��� �������������� ��������� � ������������� ������� �� ������, ��� ��������������� — ����������� �������� �������, ����������� ���������� ���������� ������� �������.

������������ ��������� �������� ��� ���������, ����������� �������������� ��������, ����� �� �������� ������������ ����������� (�������, ������������ ������, ������� ��������� /������� �����, �������� �����/).

�� ������ �������������� ������������ ������� � ����� ������������� ������� �������� ���������� ������������ � ������� ��������.

��� ��� ���������� ����� ���� ��������� ������� (����������� ��������� ��������) � � �������������� �����������. ���� ��������, ��� �������� ���� � 2000 �� ������� ������������� ���� ����� � 2 ����, � ��� ������������� ���������� ����������� �������� ����������� ��������������� ���� (�������������� ������ � ������� �����) � ���� �������������� ������. ���������� ���� ���������� � ��������� � ������� ����������� �������� ����������� �������� (������������ �����������).

�� ����������������� ������� � ��������� �������� � ���������:

• ������� � ������ ������� � ������, ����������� ��� ����� � ������;

• ����������� ����������� ������� ������;

• ����������� ���������� �������� ������� ���������;

• ������� �� ������� ������ � �����;

• �������������� ������� � ������������� ����� � ������ ���������� ������.

��� ��������� �������� �� ��� �������������� ������� � ���������.

�������� ����� ��������

����������� � �������� � �� ��� ���� ���������, ��� ������������ ����������� ��������� — ������� �� ��������, ����������, ������ ����� � ���������������� ������������:

• ����� �� 3 ��� 10 ���/��� (400 ��);

• ���������� � �������� ���������� 15 ��� (600 ��);

• �������� � ������� (�� 71 ����)— 600 ��, ����� 71 — 800 �� (20 ���). ��� ���������� ���������� � ��� � ������������� ��������(��). �� �����������: 1 ��� D3 (����������������) ������������� 40 �� �������� � (������������).

� ������ � �������� �������� ��� ��� ��� ����������� �� �������, � �����, ��������� � ������ ������� (� ��� ������� ����), ��������� � ������� �������� ���������: ��� ������ ���� ���� 15 ��� � ����.

���������� ���� �������� � ����� ����� ��� ������ ������� � ������������� ���������� ����������.

������� �����

� �������� ����� �������� �������� � � ����������, ������� ����� ���� �������� ������ � ��������� ��� ��������, ���������:

1. ��������� ����� � ������, � ������� ���������� ����������� ����������� � �������� ������������� �����.

2. ������ ������������ � ��������, ����� ���������� ��������� ������� � �������: ��� ������ � �������� ������.

3. ������� �������, ����� ���������� ��� ��������� ������� ���������� �������� � � ������ ������ � ��������� �� — �� ������������ ��������� ��� ��� ����������� ������������ ���� ������� (���� ����� ��������������� ��� ��������� �� ���������); � ����� ����� 50 ��� ���� ����� ���������� ����������� ��� �������, � ������ �� �������� ������� ��� ����������. �� ���������� �������� � � ���������� ��� �������� ��� �������� �������� ���� �������� �������������: �� ����� ����������� �� �������.

4. ������� ������� ����: ����������� ���������� �������� �� ������������� � ������������ ����������� ��������.

5. ���������������� ��� ������ ��� ����������� ���������� �� ������ — ��� ������ ��� ��������� �������������� ������������.

6. ������������� ���������: ���������� ���� ���������� ��������, ���������, �������� ������������ ���������� �������� �. ����������������� � �������� �������� ��� ����� � �������.

���������� �������� � — ��������

��� �������� �������� � �������� ��� �� ��������� ������� ����� ��������� ���������� ��������� ��� ������ ��������� ��������. ���������� ��������� ����� ���������� ��� ������� ������. ������ ��� ���������� �������� � �������� ��������� � ������� ����������� �������, �� ����� ������� ������������� ���������� � ����������� � ���������:

• ���������� ����� ��������;

• ��������� ���������� �����������������, �����������, ����� ��������� ���������, ���������� ��� � �������, ��������� �������� �� ������ — ��� ��������� �����, ���������� �������� ����� ����;

• ����������� �������� ��������, ��������, ��������, ����������� � ����� � ������ (�������� ��������������), ��������� � �������� ������, ���� � ��������, ��� �������� ����������� �������������� ����������� (����� ��������� �������� ��� ������� ���������������, �� ��������� � �������� ��� �������� �������);

• �������� � ������ (������, �� ������������ ��� ������ ������, ����������);

������ ������� �������� � � ���������� ������ � ����� � ������������ (����� ��������), ��������� � ����������� ������� � ������, � ��������� ����� ����������� ������� � ����������� � ����� ���������� ����������� �� — �� ����������� � �������� ������ — ����������� ������������, ���, ����� ���, ��������� ������� ������, ���������� ������� ������ � ��������� �������, �������� ����������� ��������������� � �������� �������.

� �������� � �������� �������� ����������� ���������� �������� � ������, ���������� ��������� � ����������� ������.

������� �������� � — �������� � ������� �����

��������� �������� ���������� ���������� �������� �, �������� �������� � ���������� ����� ���� ���������. ���� ������ �������� �� �������� ����, ���������� ������� � (��� ������� ������������� � �������� ������ ��������� ������ 4% ����������� �������� �����), �� ��������� �� — �� ������� ��������� �� ������ (��� ��������� �������� ����������� ���������� ���������� �� ������ �� ����� 20 �����). ������� ����� ��������� �������������� ������� � � ���� ��������� — ��������� �������� (D3), ���� � ���� ������� �������� — D2. ������������ ������� �������� — ��� ������� �����������, �� ����� ������������� � ����������� ��������� �������� D3 (����������). ��� ��� ������������ ������������� ��������� ������������ �������� �. ��������� ��������� (���������� ������) ��������� ����. �������������� ������. ����� 30 — �������� ����� �������� 7 ���� ��������.

��� �������� �������� � �������� ��� ���������� � ������� ����� ���������:

• ���������� ���������� ����� ������ (��� ����������� ������������� ������� � ��������� � ���������� �������), �������, ����;

• ����� �� �����, ������ ����;

• ���������� �������� ��������: � 6 — ��������� ������� ������� ��� ������ ���� ����� 10 ��, ���� — �������, ��� ���������� ��������� ������������ ��� ��������� �������������� �;

• ������ ���, ������� ������������, ���������� ����;

• ������� ������������ �����;

• �������� �� �������;

���������� �������� � — �������� � ����������

��� ���������� �������� � �������� � ���������� ����� ��, ��� ��� �������������� � ��������, �� ����� ��������: ����� ����������� ������, ���������� �������� �����������, ��������� ���, �����������������, ��������� ������ ���������. � ������ ������� ������ ����������� ����������, ��� ����������� ������ � ������ � ��������, �������� ���������, ���������� �������������.

��� ������ ��������� ��������� ������������ ���������� �������������� � ������, ������, ��� �������������, �������������� ������������ � ������� ���� �������. ������ ����������� ���������� �����:

• ��������� ���������� �� ������, ���� ���� ����� ����������� � ����������� ����������������, ����� — �������� �������;

• ����������� ��������, ��� ������� ����� �������� � (������ ������, �������, ��������� �����, ������ ����).

�������� ����������� ������ ������������� ��������� �������� �, ����� ����� � �������������, ������� ����������� ������� ���������� � ����������� � ���������:

• ��������� ���������, ��������, �������� ��� ��������;

• ������������ � ������������ (������ �����);

• �������� ��������� ������, ������ ���������, ����������;

������ ��� �������������� �������� ������� ��������� �, ���������� �������� �������. ��������, ���� �������� ��������� ������, �� ����� �������, �. �. ��� ����� �������� � ����������� ������������.

� 2012—2017 «������� ������». ��� ����������� ���������� — ������ �� ������������� �����������!

������� �������� �������: ��������� ��������

������� ��������:

����� ��������: ��. ��������� �. 21

���������� � ���������� �������

������� D, � ����� ��������� ���������� ������� �, ���� � �������� �������� �, ���������� � ������� �������� D

��������� ������ D �������� ���������, �� ����������� �������� �������� ������ ��� � ������� D2 (���������������) � ������� D3 (���������������); �� � �������� ��������� D. ���� ������� ���������������, �� �� ����������� ��� ��������� ������� ���������� � �� ������������ � ����.

��������� ������, �������� ���������, ������� ������� D ��������, ��� ��� �� ����� ����� ������� �� ������ ���������.

� ����� ��������� ���������� ������� D, ��������� �������� �

������� D ���������� � ������������� ���������, ������� � ����, ������������ � ��������� �����, ����� �������; �������������, ������ ��� — �������� ������� � ������; � ������ ����, ������, �����, �������, ��������. � ������ �������� � �� ��� �����, � ���� �� � �� ���������� ������, �������������� ��� ��������.

�������, ���������, ��������, � ����� ��������� ����� � �������, ������ ����������, ������� � ����, ���� �������� ����������� �������� �. ��� �����, � ������������ ��������� �������� D �������, ������� ������������� �� �� ����� �������� �������� �� �������� ��������� �������������.

���� ������� D ����� ��������������� � ��������� ��� ��������� ��������� �����. ������ ������ �������� �������� �������� � ��������� ����� �������� � ����; ��������, ������� ��������� � ������� ��� ��������.

����� �������� �������� ���������� ���������� �����, �������� D �������������� ����������, �� ��� ����� ���������� ����������� �������. ��������, ����� �������� ����� �����: �����, ����� ������� ������, � �������, �� ������, ������� D �������������� ��������; ���� ���� � �������: � ������� ���� �������� � �������������� ������, � � ��������� ���� ����������� ��� �� ������.

����������� �������� ��� ��������� �������� D � ���� ����� �������� ������ ������. ������ ������� � ������� ���� � ������, ��� ���� � ������� ������������ ����������� � ������� �� ���������� ���� ������, ����� ����� ����� � �������. ���� � ���, ��� ������ ��� ������ �����, ������� ������������ ��������� �������� �, �� �������� ����� ����������� ���������.

���� � �������� �������� �, ���������� � ������� �������� D

����� ��� ����� ������� D, � ��� �� ������ ��� ������ ���������? ��� �������� ������ � �������� ��������� ��������� �������, ����� ���� ����� � ���� ������������� ��������� � ���� ���������. ��������� ������ ������� � ���������� ����� ������ ������� �� ���������� �������� �.

��� �������� ����� ��� ������, ��� ��� ��� ������ ������ �������, ��� �������, ����� ���������� � ������ ������ �����. ���� �������� D ������� �� �������, �� � ��������� � �� ����������� ���������� � ����� ������� �����������, ��� ������� ����� ����������� � ���������� ��������.

����������� ����������� ����������, � � ���������� ���� ����� ������ �������� � ���������. ��� ����������� ���������� �������� ����� �����, ���������� � ���������.

� ��������� ���� 70% ���� ��������� ���������� ������ �� ������� �����������, � ��� ��������� �������� ��� ���� ������.

������� D ����� ����� ��� ����� ����, ��� �� ���� � ����������� ����������� ��������. ��� ����������� ���������� � ��������� �������� � ������� � �� ���� ������ ����� ����������� ����������, � ����� ����� �������� � ���������.

��������� ����� � ������ ���������� � ����������� �� ���������� ����������� ��������� � ����� �������. ���, ���� ��� ������� ������ � ������� ���������� ���� ������� �� 200 � �������, � ���� ������ �������� ���, ������� ����� ������ ��������, � ��������� ��������� ������� ��������.

�������� ����, ��� ������� ����� ������ ���������� ��������, �������� ������������ �������. ���� �������������� �������� ��������������� ����������, ������������, ����������-���, ���������� � ���������, ������������ ������� � ����� ������ ������. ��� ���������� ������, ��� ����� � ���� ������ ������������ ����� ���� �������� D, � �������, ������� ��� ����� ������� � ��������, �� ����� ���������.

� ���� ������ �������� �������� �������� � ����� ��� �������, ������� ���� � ������, � ����� ��������� �������� ��� � �����. ������� ����� ������� �������, ������� �������� ��������� ������������� �� ����������� ������ ���������.

�������� ������ ������� � ����� ����� �������� � ��������� �������� ����������, � ��� ����� � � ��������� ������: ���� ������ � ��� ����� ������ �����. ����� ������� � ����� ��������� ����������, �� ������������� � ������� ���������, � ������� � �������� ��� ������� � ������� �����, �� ������� �� ������ �������������. ���� �� ���������� �������� ��� ������, ���� �� ���-�� ������, �� �������� ��������� ��������� ������� �� ������, � ��� ��������� ����� ��������.

������� D �������� �� ������ �� �������� ������ � �����: �� ����� ��������� ���������������� ��������� � ������ ������������, ��������, ��������; ������������� ����������� �������� ��������-���������� ����������� � ���������. � ��������, ��� �������� �������� ���� ����� ��������, ������� ���� ����������� ������, ������������ � �������, ������ ������ ��� ���������� ������� ����.

���������� ������ ���������� ������, ������������� �����, ��������� ��������, ���������� ������� ������, ���� ������� �� ����, � ����� �� ��� �������� �������� ������� D. � ��������� ������ ���������� ���������, ���������� ������ ������, �������� �������� ���������� ������������, ����� ��������� ����� �����������, ��� ���������� �������, ��������, ��� �������� � �������������� ������.

������� D ��������� ��� ���������, �� 5 �� 10 ���. � ������� �� ������ ���������, �������� � ��������� ������ �����, ��� ��������: � ������ ��������� ����� ��� ���������� ����� ����� ���� ���� ����� 10 ���. �������, ������� �������� D ���������� �������� ������ � �����, ���� ������� ����� ������ �� ������ �� ������.

���� ���� ���� ����� �������� ��������� ���� ���� �� 20 ����� � ����, �� ��� ������ �������� ��� 1/3 ���� �����. ���� ���� ������ �������� ����� ���� �� �������� ������� ���� � ����, ���, ����, ���� ���� �� ������� � ����, ����������� �������� ������� D �� ���� ���������.

��� �������� �������� � ������������ �����, � ����������� ����� � ��� �������� �������. ������ �������� ��������������: �������� �������� � ������ ����, �����������, ��������� ���, ������, �������� ������ �� ��� � �����, ��������� ������, ���������� ���� ������.

��� ���������� �������� D ����� ��������� ���������� ����������� � ������� �����, ����������������� ����������� ��������� ��������� �������. �������� ����������� �� ���� �������, ��������� ������������� ����, � ���������� ����� ���� ������������: �������, �������, ������������, ��������. ������ ��� ����������� ����� ������, � �� ������ ������� ��� ������������� ���������, ������� �������� ���� �������� �� �������� �������� � �� �����.

�������������� (������� �������� D) ����� ���������� ��� ������� ��������������� ������� ��� ��� ���������� ������� ��� �������� �. � ���� ������� ����� ���� ������ ��������, �������, ������ ��� ������, ���� � ������ � ��������, �������� ����, ��������� ��������, ����������� ������� � ������ �������� �� ���������. ��� ��� �� ������� ��������� ������������� �������� D, ��� ��, ��� � ��� ��������.

��� ����������� �������� ������� D?

����� ������� � ������ ����������, ���������� �������� � ���� ������ ��������, ������� ���������� �, � � �, ������ �, ������� � ������. ���������� ������ ������� D ��������, � ���������� ������ ����� ����������, ���� ��������� ������� ����. �������� �������� D ����������, ���� ������� �������� ������������ �������� �����, � � ��������� ����� ����������� �������� ����� ����������� ���������� �������� � � ������.

��������� ���� ������ ����������� ����� ���������� �� ������ � ��� �����, ��� � �����. ���� �� ����� � �������� �������, �� ����� ���������� �� ������ ���� ���������.

����� ������ ��-���� �� �������, ����� ������������ ���������������� ���������, �� ������ �� ���������� ����������� � ��� �����������.

������� � �������� ��������� �������� D ������� ������ ����� ���, �� ����� �� ��������� ����, ����������� ���������. ������ ������ �� 10 ��� ���������� ����� ��������� ����� � ����. ������������ ������ �������� ����������� ��������� � �������� �, ������� �����, ������� ����� ������ ������, ���������� ������� ��� ����������.

����� ������, ��������������� ����� �������� ������ �������� ������� D — ���� ���������� �� ������, ������� ���������� ������ �� �������� ������� � ����� ����� ����. ���� ���� ��� ����������� ������� �� ����� ������, ����� ������ �������� ���� ��������� �����, ������� �� ����� ��� ����� � ������ � �����.

��� �������� ������� InFlora.ru

��� ������������� � ����������� ��������� �������� ������ �� ������� ������ ������ InFlora.ru �����������

������� D (�����������)

������� D (�����������) ������������ ����� ������������ � ������ � ��������������� �������. «������� ������». � 1936 ���� �� ��� ������� �� ������� ���� .

��������� ��� ��� �������� �����, ������� �������� � ��������� ����� ��������� D:

  1. ������� D 2 — �������� ������������� ��������� ������������� �������������, ������� ���������� � ���������� �������� ���������������� ����� �� ��������� ��������� ������, ��� ���������� — ����������. ��������� D 2 ��������� ����, ��������� � ���������� .
  2. ������� D 3 ����� ����� ������ �������� "�����������" ������� D, ����� �������� ����������� � ���� ��������� �������������. �� ��������� ����� ����������� ��� ������������� ���������.

������ ����� �������� D � ������ � ������ ������������� � ������ calcitriol, ���������� �������������� �������� ������ �������� D — 1,25-��������������������. �� ������������ �� ������ ����, �����, ���������. � ��������� �� ������������ ������� �����-�������� ��� ���������� �������, � � ������ � ������ ��������������� ����������� (�������� ����������) ���������� �������.

����� ������������� ���� � ��������� ������ D ������� ��������� ����������:

��������� � �������� ������� D � ���������� ������� � ������������� �� �������� (������������) � ���� ��� �������� ��������� �����.

�������� ������������ ���������� ��� ���������� ��������� � �������� ���������.

������� �������� D � ���������:

  1. ������� �������: ������� �������� �������� D �������� �������� ������ � �������. ������� ��������� ��� ������������ � �������� ����� � ������. ����� ����������� �������� ������� � ������ � ���������. ���������� ���������� ������� � ������� � �����, ������� D ������������ ����� ������� ����� ������������ ��������� ������ ������� � �������. ����� ����, ����������� ������ ������� � ������ � �����, ����������� �� ����������.
  2. ���� ������: ������� D ��������� ������� � �������� ����� � �������� ������. �������� ����������� �������������, ������ calcitriol �������� �������� �� ��������������� ��������, �������� ���� �������������� ������ � �����, ������� �����, ����. �������� ����������� ��������� � ������� � ������������ �������, ���� �������� ������, ��������, ��������, ��������� �����. ������� D 3 ���������� ��� �������� ���������� � ������� ��������, ��������� �� ������� ����������� ��� �������� ������������ ����.
  3. �������� �������: ���������� �������� D � ��������� ������ �� ������� �������� �����, ������������� �� ������ �������� ������ – ���������, �.�. �������� ���������.
  4. �������: ������� D ������������ ��������� �������� ������������� �������, �� ���� ��������� ������� �� ������� ������� � �����.
  5. ������� �������: ����������� ����������� ������������ ������ ������� � �����, ������� ������������ ����������� �������� ������� ��������� � ������� ���������� ����, �� ���� ���������� ������ ������ � ��������. �������� ��������� ���������, �������� ������� �������� ������ � �������, ������� D ������������ �������������� �������� ��������, ���������� ����, �� ���� ������� ��� �������� � ����������� ������� ����������� ��������.

������� D � ��������� �������

�������� ��������� �������������: ��������� �����, ���, ������, ������, ������ ������, ������ ���� (������, �������, ������, ������� � �����, �����), ����� ���.

����� �������� D

�������������� ����� �������� D � ��� �������� ���� — 5 ��� �����, ����������� ���������� ���������� – 15 ���. ���� �������� D ��� ����� – 400 – 500 ��.

���������� �������� D

���������� �������� D, ���� ������� ���������� ����� ��������� ��� �������, ��������� �����.

� �������� ����� ������� ����������� ���������� �������������, ������ �������������, ������������ ����������� ���������. ����� ����������� ������������ (�����), ����������� ��������������� ������, ��������.

� ����������� ������� ���������� �������� D ��������� � ������� �����, ������� ���������� ��������� ��������� ���� � �� ������ ��� ���������� ������. ������� �� ������������� ������� D 3. �� ���� �������� ���������� �� 80% ������������ ��� ��������� ���������� ��������. ����� �������� ������� ���������, ����������� � �����������, � ������ ������� �������� �� ������������ � �����������.

����� ����, � ������ ����� �������������� D �������� ���������� � �������� �������, ������ ������� ������.

� ����� ��� ���������� �������� D ����������� �����. ���������� D ������� ������� ���������� ������� � ������������ ��� �� ������, ��� �������� ���������� ������� ������������ ��������������� ��������. ��������� � ����������� ��������� ���������������, �������������� ��������� ������� �� ������ � ��������� ������� � �����.

���������� ������ � �����:

  1. ����������� ����������� ������� ������������ �����, �������� ��������.
  2. ������������ ������� ����� ������ � ���������� �������; � ������� �������� � ������ ������ ����������� ��������� ("���������� ������", "��� �������").
  3. ������������� ������� ����� (����������� ���, ������� ���������� ����).
  4. ������������ ������ ����������, ����� ��������������� ��� ("������� ���").
  5. ���������� ����� ������� ������ ("������� �����").
  6. ����������� ��������� ���, ����������, �����������������.

�������� ������������� (� ������ ��������� �������� – ������������� �������. ���������� ����������, ��������������� �������) �������� ����� � ���� �� 1500 �� ��������� D �� ����� ������������. ��� ����� ���� 2 ��. ����� ������� ���� ������������, 1-2 ����� ���������������� (�������� D2) ��� 1,5 ������ ����� ������������ ������� ����.

������� �������� D

������� �������� D ����� ����� �������� ��������� ���������� ������� � �����, ������� ����������� �� ������� ����� � ������ ������ � �����, ������� �� �������. ����������� ��������� ��� � ��������, ������, ������, ������ � ������ – ��� �� ��� ����, ��� ������� �����������, ��������������. ���������� �����, ������������� ��������� �������.

������� �������� D ����� ����������� � �����, ����� ���� ����������� �������� ���� ���������, ��� �������, ����� ������ ME �������� D. � ��������� ����� �������� �������� ��������, ������� ����� ������� � ���� "������� �����������". ��� ���� ����������� ��������� ��������: ������ ��������, ������ ����, ��������� ��������� ����� ����, ��������� ������� � �����������������. �������� ������ ��������� ������ ���������������� � ��������� ���������� ��� ���������� ���������. ����� �������� �������� � ������� ��������� �������� ����� ������ ����� ������� ��� ������� ����.

��� ���������� � ������ ���������� �������� D ��������� ������� ���������� ����������� ���������.

������ �������� ������������� ��������: �������, ������ �������� � �������� ����� ����; ���������� (������������� ������� �����), �������� (����������� ����������� ����), ����������� (������� ��������� ������������� ��������), ������, �������� ����������. ��������� ����������� ������� �������� �������� ���������������, ��������� �����, ������ (�������� ��������-��������� ������� � ������� �����������) � �������������������� �������.

���������� ������������� �������� D � ������� �������� � ��������������� — �������� ���������� ������� � ���������. �������� ��������������� ����������� �������� ��������: �� ����������������� �� �������� �������, ������� ���������� ���������� � ������������� ������ (��������� �������).

��������: http://vitaminis.ru/za-chto-otvechaet-vitamin-d-v-organizme.html

admin
admin

×