Бодибилдинг и инсулин

Зачем в бодибилдинге используется инсулин

Человек, который профессионально занимается спортом и мечтает о высоких результатах, не может использовать только физические нагрузки. Особенно это касается тяжелой атлетики, армрестлинга и других подобных видов спорта.

Оглавление:

Важный гормон

Представители бодибилдинга, например, давно используют инсулин – гормон, образующийся в поджелудочной железе и имеющий пептидную природу. Его влияние на обменные процессы во всех органах и тканях сложно переоценить. Главная же роль – это уменьшение в крови концентрации глюкозы.

Благодаря этому гормону из глюкозы в печени и мышцах образуется гликоген. Также он влияет на транспортировку глюкозы к так называемым инсулинозависимым тканям – мышечной и жировой. Кроме этого, синтез белков и жиров возрастает, а действие ферментов, которые расщепляют эти вещества, подавляется.

Эффективность действия инсулина

В бодибилдинге активно применяют такое свойство, как значительный анаболический эффект, который заключается в следующем:

  • клетки активнее поглощают аминокислоты;
  • биосинтез белков резко возрастает;
  • к клеткам быстрее доставляются ионы важных химических элементов;
  • увеличиваются процессы синтезирования жирных кислот;
  • ускоряется процесс образования триглицеридов из глюкозы.

Для спортсменов также важно антикатаболическое действие, в том числе угнетение гидролиза белков, то есть уменьшение процессов их деградации, снижения выброса в кровь жирных кислот.

Помощник-инсулин

Опытные спортсмены обращают внимание всех, кто решится к использованию этого гормона при занятиях бодибилдингом, что рекомендовано употреблять инсулин, имеющий короткий или ультракороткий период действия.

Примерно черезминут после введения под кожу начинается воздействие инсулина первого вида (короткого), поэтому так важно за полчаса до этого принять пищу. Максимальное действие введенного гормона наступает через 2 часа, а окончательно он элиминирует из организма через 5 часов.

Действие инсулина второго типа (ультракороткого) начинается еще быстрее, то есть спустя 15-минутный отрезок времени от поступления в организм. В течение 2 часов эффект нарастает, затем начинается снижение, спустя 3-4 часа после введения он исчезает из организма.

Этот инсулин считают более физиологичным, при его употреблении не нужно отслеживать время приема пищи, а вводить перед самым приемом пищи. Второй вариант – сразу после завершения трапезы.

Среди преимуществ ультракороткого инсулина – значительный анаболический эффект, доступность, высокое качество, нетоксичность, чрезвычайная редкость побочных эффектов. Инсулин ультракороткого действия никак не нарушает работу печени и почек, а также потенцию.

Аптеки в очередной раз хотят нажиться на диабетиках. Есть толковый современный европейский препарат, но о нём помалкивают. Это.

В числе положительных моментов – возможность сочетать такой инсулин с другими средствами, применяющимися в бодибилдинге, например, анаболическими стероидами.

Рекомендации по употреблению

Как в любом виде спорта, следует двигаться от меньшего к большему, внимательно отслеживая свое самочувствие. Необходимо тщательно подойти к изучению дозировки, правил приема, побочных эффектов и способов медицинской помощи, в особенности при наступлении гипогликемической комы.

Рекомендуют начать с дозы в 2 ЕД, вводя инсулин под кожу. Затем дозировку постепенно можно увеличивать, каждый раз на 2 ЕД, доведя общее количество до 20 ЕД. При этом вести постоянный контроль состояния здоровья в целом и отдельных органов.

Щадящий режим, через день, рекомендован всем без исключения. Самое важное – это время поступления инсулина в организм, колят его сразу по окончании тренировки. Употребление инсулина таким способом обеспечивает максимальный анаболический эффект.

Одновременно подавляются катаболические процессы, которые неизбежны, поскольку организм спортсмена испытывает физический стресс при силовых нагрузках во время тренировок.

Продолжительность курса употребления инсулина около двух месяцев. В отдельных случаях при желании достичь высоких результатов спортсмены выполняют инъекции инсулином ежедневно и даже дважды в день. Но такой режим требует сокращения продолжительности курса до 1-1,5 месяца.

Также нужно помнить о «дружбе» разных видов инсулина с едой:

  • гормон короткого действия вкалывается за 30 минут до употребления пищи;
  • инсулин ультракороткого действия — перед трапезой или сразу после таковой.

Причем важно еще, чтобы еда была богата углеводами, специалисты отмечают, что на каждые 2ЕД инсулина должно быть не меньше 10 граммов углеводов.

Как делать инъекцию

Важно помнить, что уколы делаются после тренировки и за несколько часов до сна. Инсулин в бодибилдинге вводится только подкожно, первый этап – соблюдение гигиены (мытье рук), наличие одноразового шприца.

Второй этап – введение, то есть левой рукой нужно собрать кожу в складку в области живота, ввести иглу под углом 45°, ввести препарат и благополучно удалить иглу. Место укола не нужно разминать, растирать, для следующей инъекции выбирать другой участок поверхности живота.

Стероиды и инсулин

Употреблением инсулина у профессионалов дело не ограничивается. Стероиды, которые характеризуются анаболическим эффектом, также входят в рацион спортсменов.

Специалисты отмечают, что поскольку механизм действия различный, то сочетать их вполне допустимо. Употребление инсулина и стероидов позволяет снизить уровень физической нагрузки для достижения тех же результатов.

Инсулин и риски

Есть у этой медали и темная, обратная сторона – бесконтрольное, ненормированное применение инсулина в бодибилдинге может спровоцировать тяжелую гипогликемию.

Отзывы на различных спортивных форумах довольно часто содержат рассказы о смертельных случаях среди поклонников бодибилдинга из-за применения инсулина. Специалисты определили, что наименьшей смертельной дозой может стать 100 ЕД (это целый инсулиновый шприц).

Отдельные «экспериментаторы» остаются на этом свете, превысив эту норму в три раза. Медики говорят, что гипогликемическая кома наступает не мгновенно, а спустя несколько часов. Поэтому у спортсмена или находящихся рядом людей всегда есть время, чтобы обратиться за неотложной помощью.

Побочные эффекты

Кроме гипогликемии, самого страшного, к чему может привести использование инсулина, можно наблюдать и другие побочные эффекты, в том числе аллергию на препарат, зуд и раздражение в области инъекции.

Сахарный диабет нередко называют «тихим убийцей». Ведь примерно 25% больных не подозревают о развитии серьезной патологии. Но диабет больше не приговор! Главный диабетолог Александр Короткевич рассказал, как лечить диабет раз и навсегда. Читать подробнее.

При использовании высоких доз инсулина и на протяжении длительного времени собственная физиологичная секреция инсулина может снизиться. Но такой диагноз ставится врачами достаточно редко. Для профилактики липодистрофии, то есть образования неравномерного распределения жировой клетчатки, нужно выполнять инъекции в разные места.

Инсулин в бодибилдинге может стать хорошим помощником в наращивании мышечной массы. Делать это лучше с полным знанием дела, под контролем специалистов и предварительно проконсультировавшись с врачом. Также важно тщательно выполнять инструкции по применению и дозировки. И тогда хорошие результаты не заставят себя долго ждать.

Как быстро снизить уровень сахара в крови диабетикам?

Статистика заболеваемости диабетом с каждым годом становится все печальнее! Российская диабетическая ассоциация заявляет, что каждый десятый житель нашей страны болен диабетом. Но жестокая правда заключается в том, что страшно не само заболевание, а его осложнения и тот образ жизни, к которому он приводит.

Узнайте как избавиться от диабета и на всегда улучшить свое состояние с помощью. Читать далее.

Источник: http://diabetsaharnyy.ru/lechenie/insulin-v-bodibildinge.html

Инсулин в бодибилдинге

Инсулин – это транспортный гормон, образующийся в клетках эндокринной части поджелудочной железы. Задача этого пептида снизить уровень сахара в крови, то есть значительно снизить концентрацию глюкозы.

Инсулин широко применяется в бодибилдинг, и это не случайно. Данный пептид дает мощный анаболический эффект. Кроме того инсулин является антикатаболическим препаратом, так как активирует фермент гликолиза и стимулирует образования в организме гликоген их глюкозы, усиливая синтез белка и жиров. Немаловажно то, что инсулин имеет способность подавить активность ферментов, расщепляющие жиры и гликогены. Вышеперечисленные свойства данного пептида дают понять, почему он является антикатаболическим препаратом.

Следует знать, что транспортный гормон (инсулин) очень сильный и серьезный гормон, поэтому категорически запрещается применять его начинающим атлетам. Главная причина тому – серьезный вред организму, который может нанести инсулин от неправильного применения и дозировок. Зафиксированы и случаи летального исхода.

Главнейшим достоинством и преимуществом инсулина перед другими пептидами, это то, что он является транспортным гормоном. Роль инсулина транспортировать питательные вещества в клетки организма, а именно углеводы, белки, аминокислоты и жиры.

Транспортируемые инсулином углеводы дают нам повышение энергии, белки и аминокислоты — рост мышечной массы, жиры – соответственно насыщение организмом необходимыми жирами. Инсулин как помогает в приросте мышечной массе, так и приросту жира. Что бы накапливать как можно меньше жира в организме, необходимо соблюдать два правила:

  1. Режим питания. Добавьте больше белковой пищи в рацион питания и меньше углеводов. Быстрые углеводы вообще исключить.
  2. Знать свое тело. Если Вы склонны к быстрому набору жировой ткани, то инсулин может только повредить. Инсулин лучше работает на эктоморфах и мезоморфах.

Инсулин имеет свойство транспортировать все питательные вещества, и работать по разным акцентам. Гормон может работать больше в сторону наращивания мышечной массы, а может в сторону набора жировой ткани. В любом случае набрать сухую мышечную массу с применением инсулина не набрав жира — будет практически нереально.

Если вы от природы худой и с тонкими костями, то транспортный гормон будет больше приносить пользы, чем время, естественно, если соблюдать правила его приема. У эктоморфов пониженное сопротивление к инсулину. Если Вы эндоморф и склонны к быстрому набиранию жира, то у вас повышенное сопротивление к инсулину, и транспортировать он будет преимущественно жир. Поэтому использовать транспортный гормон эндоморфам не рекомендуется.

Транспортный гормон обладает множеством эффектов, из них три самые главные:

  1. Эффект анаболизма.
  2. Эффект метаболизма.
  3. Антикатаболический эффект.

Эффект анаболический.

Как известно инсулин помогает поглощать в мышечные клетки как можно больше аминокислот. Лучше всего всасывается валин и лейцин, они являются независимыми аминокислотами. Так же гормон возобновляет ДНК, транспорт магния, фосфата калия и биосинтез белка. С помощью инсулина усиливается синтез жирных кислот, которые всасываются в жировую ткань и печень. При недостающем количестве инсулина в крови происходит мобилизация жира.

Антикатаболический эффект.

Транспортный гормон подавляет расщепленные молекулы белка, которые состоят из аминокислот, а так же уменьшает процесс расщепления жиров и снижает поступления их в кровь.

Метаболический эффект.

Инсулин усиливает поглощение глюкозы клетками мышц, а так же активирует некоторые ферменты гликолиза. Инсулин обладает свойством интенсивно синтезировать гликоген и другие вещества в мышцы, а так же существенно уменьшить глюконеогенез, то есть образование глюкозы в печени.

Использование инсулина в бодибилдинге

В культуризме используют инсулин только короткого действия, либо ультракороткого.

Инсулин короткого действия работает следующим образом: после подкожного введения (укола) начинает действовать через полчаса. Вводить инсулин необходимо за полчаса перед приемом еды. Максимальное действие инсулина достигает через120 минут после его введения, и полностью прекращает свою транспортную работу в организме через 6 часов.

Лучшими препаратами, проверенными временем являются — «Актрапид НМ» и «Хумулин регуляр».

Инсулин ультракороткого действия работает по такому принципу: после введения его в кровь он начинает выполнять свою работу через 10 минут, а максимальное КПД достигается через 120 минут. Прекращает свою работу ультрабыстрый инсулин через 3-4 часа. После того, как был введен инсулин, необходимо сразу же принимать пищу, либо после ее приема ввести транспортный гормон.

Лучшими препаратами ультракоротких инсулинов существует два, это – «Пенфилл» либо «ФлексПен».

Стоимость шестидесятидневного курса инсулина выйдет примерно 2-3 тысячи российских рублей. Поэтому курсить с помощью инсулина могут малообеспеченные атлеты.

Поговорим о преимуществах и недостатках транспортного гормона.

Преимущества:

  1. Курс состоит из 60 дней, что означает короткий промежуток времени.
  2. Качество препарата всего на высоком уровне. Вероятность купить подделку составляет 1%, если сравнивать с анаболическими стероидами.
  3. Инсулин доступен. Его можно купить в любой аптеке без рецепта врача.
  4. Гормон обладает высокими анаболическими показателями.
  5. Вероятность побочных эффектов мала, при условии правильного составления курса.
  6. По окончанию курса не нужно проводить послекурсовую терапию, так как инсулин не оставляет последствий.
  7. Откат после окончания курса сравнительно небольшой.
  8. Можно применять не соло, а с другими пептидами и анаболическими стероидами.
  9. Отсутствует андрогенное действие на организм человека.
  10. Инсулин не вредит печени и почкам, а так же не оказывает токсических влияний на них. Не вызывает проблемы потенции после курса.

Недостатки:

  1. Низкое содержание глюкозы в организме (ниже 3,3 ммоль/л).
  2. Прибавка жировой ткани в течение курса.
  3. Сложная схема приемов препарата.

Как видите, преимуществ у инсулина в три раза больше, чем недостатков. Это значит, что инсулин является одним из лучших фармакологических препаратов.

Побочный эффект от инсулина.

Первым и существенным побочным эффектом является гипогликемия, то есть низкое содержание глюкозы в крови. Характеризуется гипогликемия следующим образом: конечности начинают трястись, теряться сознание, и понимание происходящего вокруг, так же обильное потовыделение. Пониженный уровень глюкозы так же сопровождается потерей координации и ориентации, сильным чувством голода. Сердцебиение начинает учащаться. Все вышесказанное является симптомами гипогликемии.

Очень важно знать следующее: если вы распознали явные симптомы недостатка глюкозы, то срочно необходимо пополнить организм сладким, что бы вывести содержание глюкозы в крови на норму.

Следующий побочный эффект, но малозначимый – зуд и раздражение в месте укола.

Редко встречается аллергия, но она малозначима.

Если вы достаточно долго принимаете инсулин, то у Вас значительно понижается эндогенная секреция собственного инсулина. Так же это возможно на почве передозировки инсулина.

Теперь мы знаем, какой бывает инсулин, и какой подойдет нам больше. Следующая задача – расписать грамотно курс инсулина задней. Очень важно не курсить больше двух месяцев, что бы дать организму выработать собственную секрецию. Если правильно следовать указаниям, то с одного курса инсулина Вы сможете набрать до 10 килограмм сухой мышечной массы.

Очень важно сразу начать с небольших доз до двух единиц подкожно, и потихоньку повышать дозу до 20 единиц. Необходимо это для того, что бы изначально проверить, как примет организм инсулин. Настоятельно не рекомендуется приминать больше 20 единиц в день.

Перед началом применения транспортного гормона нужно обратить внимания на 2 фактора:

  1. Начинать с малой дозы и постепенно ее увеличивать, пока не дойдете до 20 единиц. Запрещается переходить резко с 2х до 6 единиц, или с 10 до 20! Резкий переход может принести плохие последствия вашему организму.
  2. Не выходить за рамки двадцати единиц. Кто бы не рекомендовал чуть ли 50 единиц принимать – не слушайте их, так как каждый организм принимает инсулин по разному (кому то и 20 единиц может показаться много).

Частота приема инсулина может быть разной (каждый день, или через день, раз в день, или больше). Если курсить каждый день и даже по нескольку раз, то общую длительность курса необходимо сокращать. Если курсить через день, то 60 дней вполне хватит для этого.

Вкалывать инсулин настоятельно рекомендуется только после силовой тренировки, а потом принимать пищу, богатую белками и долгими углеводами. Колоть нужно сразу после тренировки, так как транспортный гормон, как указывалось ранее, обладает антикатаболическим эффектом. Он подавляет процесс катаболизма, который вызван сильной физической нагрузкой.

Стоит обратить внимание на то, что применение инсулина после хорошей тренировки имеет еще некоторые преимущества: когда вы доводите организм практически до гипогликемии, что вызвано введением инсулина, то это влияет на естественное снижение в крови глюкозы. После тренировки сильно выбрасывается гормон роста. В другое время суток вкалывать инсулин не рекомендуется. Если вы тренируетесь 3 раза в неделю, а остальные 4 дня отдыхаете, то можно делать укол утром перед завтраком в дни, когда не тренировок. В этом случае настоятельно рекомендуется применять инсулин короткого действия (Актапид) и через полчаса после укола полноценно покушать. В дни тренировок только непосредственно после тренировки.

Вывод напрашивается сам: если колоть транспортный гормон каждый день, то наш курс не должен превышать более 30 дней. Если у нас щадящий или экономный режим, то курсим 60 дней. В день тренировки после нее применяем инсулин ультракороткого действия (Новорапид), а в дни отдыха – перед завтраком инсулин короткого действия (Актрапид).

Если используется «короткий» гормон, то делаем укол за полчаса до основного приема еды.

Если используем «ультракороткий», то делаем укол непосредственно после основного приема еды.

Что бы укол проходил без зуда и аллергии, и кожа не затвердевала в месте укола, то нужно их делает в разные части тела.

Что бы рассчитать необходимое количество нужного инсулина, то необходимо брать в расчет на одну единицу инсулина — 10 грамм углеводов.

Основные ошибки в приеме транспортного гормона.

Ошибка первая — большие дозы и неправильное время применения. Начинайте с маленьких доз и смотрите за реакцией организма.

Ошибка вторая – неправильно поставленный укол. Колоть нужно подкожно.

Ошибка третья — применение инсулина перед тренировкой и перед сном, что категорически запрещается.

Ошибка четвертая — маленький прием пищи после применения инсулина. Необходимо как можно больше скушать углеводов и белков, так как транспортный гормон быстро разнесет нужные ферменты по мышцам. Если не насытить организм максимально углеводами, то возможен риск появления гипогликемии.

Ошибка пятая — применение инсулина в стадии сушки. Дело в том, что в вашем рационе мало углеводов, либо вообще их нет. Опять же приводит к резкому снижению глюкозы в крови, а ее придется пополнить чем то сладким. А сладкое, как нам известно, это источник быстрых углеводов, которые не нужны в фазе сушки тела.

Перечень и количество продуктов, применяемых после укола.

Нужное количество нутриентов, которые нужно скушать, будет напрямую зависеть от дозировки транспортного гормона. Среднее содержание сахара в крови человека, при условии, что он здоров – 3-5 ммоль/л. Одна единица инсулина понижает сахар на 2.2 ммоль/л. Это значит, что если вколоть даже несколько единиц инсулина за раз, то запросто можем получить гипогликемию. Если вовремя не пополнить запас глюкозы в крови, то можно получить летальный исход. Очень важно как можно больше съесть углеводов после инъекции.

Расчеты.

Инсулин, это гормон, который относится к эндокринологическому отделению. Существует понятие «хлебная единица», сокращенно ХЕ. Одна хлебная единица содержит 15 грамм углеводов. Как раз та 1 хлебная единица повышает уровень сахара на 2.8 ммоль/л. Если вы по неосторожности, либо по какой то еще причине, вкололи 10 единиц, то нужно употребить 5-7 ХЕ, что в переводе на углеводы – 60-75. Учтите тот факт, что углеводы считаются в чистом виде.

Как правильно колоть инсулин.

Перед тем, как колоть инсулин, необходимо запастись каким ни будь сладким продуктом (сахар, мед, шоколад и т.п.). Это будет гарантировать вашу безопасность на случай гипогликемии.

Колоть гормон нужно специальным шприцом, называется он – инсулиновый шприц.

Такой шприц намного тоньше, чем обычный, и на нем находится маленькая шкала делений кубов. Полный инсулиновый шприц может вмещать один куб, то есть 1 мл. На шприце деления разбиты на 40 штук. Жизненно важно не перепутать обычный шприц со шприцом инсулиновым, иначе от передозировки данного препарата будет летальный исход. Укол делать нужно под углом 45 градусов.

Перед применением набираете необходимое количество инсулина, берете левой рукой и делайте на коже складку, желательно на животе, далее под 45 градусным наклоном вводите иглу, а после инсулин. Держим несколько секунд, и вынимает иглу из кожи. Не делайте укол в одно место постоянно.

Не стоит бояться, что в место укола попадет инфекция. Игла инсулинового шприца очень маленькая, поэтому попадание инфекции не грозит. Если пришлось колоть обычным шприцем, то нужно тщательно вымыть руки и промазать место, куда будет делаться укол, спиртом.

Что бы получить максимальный эффект от инсулинового курса, нам необходимо учитывать три главных правила:

  1. Соблюдение диеты для набора массы.
  2. Продуктивно тренироваться.
  3. Хорошо отдыхать.

Можно ли сочетать инсулин с анаболическими стероидами?

Сочетать инсулин с другими фармакологическими препаратами можно, так как это оправдано. Сочетание в 99% случаях дает более мощный эффект, чем инсулин соло. Применять инсулин с другим препаратом можно от начала до конца курса транспортного гормона. Лучше всего после инсулина продолжить курситьдень, что бы откат был как можно меньше.

Важно знать, что любой фармакологический препарат, и инсулин в том числе, можно принимать только профессиональным атлетам, которые живут бодибилдингом и им зарабатывают. Если ваша цель просто держать форму, то забудьте о «химии», так как это не оправдано никак.

Если человек болен сахарным диабетом – тогда ему конечно нужна доза инсулина.

Не рискуйте здоровьем ради того, что бы как можно быстрее получить желаемый результат. Если же вы твердо решили, что хотите профессионально заниматься культуризмом и быть выступающим атлетом, то дойдите сначала до своего природного предела, когда набрать сухую мышечную массу натуральным способом уже не получает. В общем, необходимо достигнуть своего естественного «потолка», а потом уже начинать «химичить».

Запомните, что перед применением любого фармакологического препарата нужно полностью обследоваться. Не обязательно сдавать какие — то анализы, если вы курсите инсулином соло. Если инсулин применяете еще с чем то, то необходимо сдавать нужные анализы до курса, во время и после. Так же не забывайся за послекурсовую терапию.

В итоге нужно запомнить несколько правил применения инсулина, что бы это не несло вред:

  1. Знать свой организм, удостоверится, что он в порядке и готов к применению инсулина.
  2. Правильно и с полной ответственностью подойти к курсу.
  3. Соблюдать четко режим питания и тренировок, что бы получить максимум массы за период курса.

Если Вы четко определились, что хотите курсить, то рекомендуется начинать инсулином соло, что бы изучить реакцию своего организма, так как с применением других препаратов будет сложно разобраться, если возникли какие- то усложнения в организме. Лучше всего вообще не применять фармакологические препараты, так как неизвестно, как они повлияют на Ваш организм.

Источник: http://builderbody.ru/insulin-v-bodibildinge/

Инсулин в бодибилдинге: как принимать инсулин в спорте

Инсулин – это гормон, имеющий пептидную природу, продуцируемый бета-клетками поджелудочной железы. Его функция – снижение уровня глюкозы в крови.

Данное вещество имеет достаточно выраженное анаболическое действие, благодаря чему применяется в бодибилдинге. Но кроме такого действия инсулин еще оказывает антикатаболический эффект, потому что активирует ферменты гликолиза, стимулирует образование гликогена из глюкозы в мышцах и печени, а также усиливает выработку белков и жиров. Кроме того, этот гормон может снижать активность ферментов, которые стимулируют расщепление жиров и гликогена. В этом и заключается его антикатаболитическое действие.

Нужно помнить, что для начинающих атлетов инсулин в спорте не совсем подходит, потому что это очень мощный и серьезный препарат. Если его использовать неграмотно, то он может нанести вред организму и даже привести к смертельному исходу.

Основное преимущество инсулина – это то, что он является транспортным гормоном, то есть он доставляет питательные вещества к клеткам. В первую очередь речь идет о глюкозе (углеводы), но также и аминокислоты (белки) и триглицериды (жиры) зависят от работы этого вещества. Чтобы понять, какова же суть деятельности инсулина, нужно определиться, для чего нужны три вышеназванные группы соединений.

Перенос инсулином углеводов приводит к повышению энергетических процессов, транспорт белков ведет к наращиванию мускулатуры, а жиров к росту жира. Исходя из этого становится ясно, что инсулин является помощником как для прироста мышечной массы, так и для прироста жировой прослойки. Какой эффект будет преобладать, зависит от двух факторов:

  1. — режим питания – чем больше рацион содержит белка и меньше углеводов, тем лучше;
  2. — генетика – она определяет тип телосложения. Чем больше жира имеет человек, тем вреднее для него окажется инсулин.

Инсулин в бодибилдинге способен транспортировать все, но акценты могут быть расставлены по-разному: либо будет преобладать путь анаболизма, то есть роста мышц, либо увеличение жировой массы. Причем невозможно достигнуть одной цели, полностью отказавшись от другого пути. В любом случае будет происходить и набор жира, и рост мышечной массы.

Если человек от природы является эктоморфом (имеет тонкие кости и мало жира), то инсулин ему больше поможет, чем навредит, потому что резистентность к инсулину у него понижена. Если же человек эндоморф (имеет живот, легко набирает жир, у него толстые кости), то он имеет высокую резистентность к инсулину, а, значит, использовать его нет смысла.

Эффекты инсулина

Данный гормон оказывает разностороннее действие, но основные направления – это анаболический и антикатаболический эффекты, а также метаболическая функция.

Анаболический эффект

Под действием инсулина мышечные клетки начинают усиленно поглощать аминокислоты, особенно это касается лейцина и валина. Также происходит усиление репликации ДНК и биосинтеза белка, активируется проникновение ионов магния, калия и фосфатов в клетки, ускоряется образование жирных кислот и их дальнейшая этерификация в жировую ткань и в печень. Еще инсулин катализирует преобразование глюкозы в триглецериды. Если же этого гормона мало, то наоборот начинается мобилизация жиров.

Антикатаболический эффект

Инсулин уменьшает распад белков за счет подавления их гидролиза, а также снижает транспортировку в кровоток жирных кислот (ослабляет липолиз).

Метаболический эффект

Инсулин способствует активации основных ферментов гликолиза, усиливает поглощение глюкозы мышечными клетками, ускоряет образование гликогена и других соединений, а также снижает образование глюкозы в печени (глюконеогенез).

Применение инсулина в бодибилдинге

Инсулин в бодибилдинге бывает ультракороткого, короткого и продленного действия. В бодибилдинге применяют два первых вида.

Инсулин короткого действия. Действие данного вида гормона начинается через тридцать минут после подкожного введения. Укол нужно делать за полчаса до приема пищи. Максимальное действие начинается через два часа после инъекции и полностью проходит через пять — шесть часов.

Ультракороткий инсулин начинает действовать почти мгновенно, уже через пять – десять минут, пик действия также наступает через два часа, а полностью гормон выводится из человеческого организма по истечении трех — четырех часов. Этот вид препарата можно принимать сразу перед едой (заминут) или непосредственно принимать сразу после приема пищи.

Плюсы и минусы инсулина

  • — доступная стоимость курса;
  • — гарантированное высокое качество (инсулин, в отличие от анаболических стероидов, практически не подделывают);
  • — легкость приобретения, можно спокойно купить в аптеке;
  • — имеет выраженный анаболический эффект;
  • — маленькая вероятность развития побочных эффектов;
  • — нет никаких последствий от применения;
  • — слабо выраженный откат;
  • — возможно совместное использование со стероидами и другими соединениями;
  • — не оказывает андрогенного действия на организм;
  • — нет токсического влияния на почки и печень, а также нет проблем с мужской половой функцией.

Недостатки инсулина можно отобразить в трех пунктах:

  1. — может вызвать гипогликемию;
  2. — за время курса значительно возрастает жировая масса;
  3. — сложная схема инъекций.

Побочное действие

Снижение сахара в крови, которое проявляется потливостью, начинают трястись руки и ноги, затуманивается сознание, возникают трудности с ориентацией человека в пространстве и координацией движений, появляется сильное чувство голода. Очень важно при развитии гипогликемии как можно скорее выпить глюкозу в любом виде или съесть что-нибудь сладкое, чтобы предотвратить дальнейшие последствия, и привести ее на нужный уровень глюкозы в крови, норма у мужчин должна постоянно поддерживаться.

В области инъекции может возникать зуд.

Аллергическая реакция – встречается крайне редко, но все же у некоторых людей может проявиться.

Уменьшение выработки инсулина собственной поджелудочной железой. Это может быть у тех спортсменов, которые очень долго пользуются этим препаратом и ставят себе большие дозы. Также такое действие могут оказывать продленные виды инсулинов (например, протафан).

Курс приема инсулина

Длительность применения данного препарата составляет от одного до двух месяцев, после чего необходимо сделать перерыв. Соблюдение этого правила является жизненно важным, так как позволяет восстановить собственную секрецию инсулина. За время проведения курса набор мышечной массы составляет от 5 до 10 кг.

Большие дозы использовать не рекомендуется. Чтобы не нанести вред здоровью, важно начинать применение с маленьких дозировок и вводить подкожно по две единицы. Постепенно дозу можно довести до 15 – 20 единиц, большее количество вводить не рекомендуется.

Очень важно соблюдать правило малых доз, нельзя сразу вводить, например, 5 или 10 единиц, а на следующей тренировке сразу повышать количество инсулина до 20 единиц. Рекомендовано для этого все же использовать шприцы для инсулина. Так делать ни в коем случае не допустимо, потому что это опасно для здоровья.

Еще один принцип, который требует неукоснительного соблюдения: кто бы что ни говорил, нельзя выходит за рамки, превышающие дозировку в 20 единиц. Некоторые утверждают, что ничего страшного не произойдет, даже если колоть по 50 единиц препарата, но на самом деле в таком случае последствия для организма могут быть очень серьезными.

Инъекции лучше всего делать через день, хотя есть варианты и ежедневных уколов, а некоторые люди применяют инсулин даже два раза в день, рекомендовано так же Но в таком случае курс нужно уменьшить до 30 дней. При использовании препарата однократно каждые два дня длительность применения может составлять 2 месяца.

Лучше всего инсулин колоть после проведения тренировки, а затем следует обильно поесть. Именно такое применение гормона оправдано тем, что инсулин имеет антикатаболический эффект, а, значит, он способен блокировать процессы катаболизма, возникающие при физических нагрузках во время тренировок.

Также есть еще некоторые преимущества использования инсулина после занятий спортом: при тренировках с поднятием тяжестей происходит физиологически обусловленное снижение концентрации глюкозы в крови (за счет повышения потребления энергетических ресурсов). Введение инсулина извне также приводит к появлению гипогликемии.

Эти два эффекта накладываются друг на друга и приводят к активному выбросу в кровоток гормона роста. В иное время дня вводить инсулин не желательно, но если тренировки проходят через день, то есть смысл делать инъекцию с утра перед едой в те дни, когда занятий нет. В таком случае рекомендуется применять препараты короткого действия (например, актрапид) и принимать пищу через полчаса после укола. В дни тренировок инсулин вводится только после завершения занятий.

для меня вообще открытие, что инсулин можно использовать таким способом. я думала, что спортсмены только на протеинах и всяких других пилюльках сидят.

Источник: http://diabethelp.org/kolem/insulin-v-bodibildinge.html

Техника использования инсулина в бодибилдинге

Инсулин в бодибилдинге принимается или принимался когда-либо подавляющим большинством профессиональных и полупрофессиональных спортсменов, в большинстве случаев – в комплексе с другими анаболическими препаратами.

Действие инсулина

Инсулин оказывает комплексное влияние на обменные процессы в тканях организма. При заместительной терапии диабетиков его главной ролью является снижение сахара в крови и предотвращение голодания тканей и переработки жировой прослойки и мышц в источники энергии. В спорте же ценится анаболический эффект инсулина – т.е. его способность ускорять синтез белков (мышечной ткани).

По своей природе инсулин является двухцепочечным пептидом. Изначально при выработке рибосомами его формула содержит на две цепочки больше, однако неактивные остатки отделяются при прохождении липидной мембраны и вызревании инсулина в комплексах Гольджи. За хранение гормона и его секрецию отвечает эндокринная ткань поджелудочной железы – т.н. островки Лангерганса.

Основное преимущество инсулина состоит в том, что он является транспортным гормоном, т.е. способен влиять на обмен ряда необходимых организму питательных веществ, не ограничиваясь только углеводами.

Инсулин в бодибилдинге используется с несколькими целями:

  • стимуляция синтеза белков и набора мышечной массы;
  • замедление глюконеогенеза (образования глюкозы из белков и жиров);
  • ускорение депонирования углеводов в печени и мышцах за счёт полимеризации глюкозы в гликоген (это обеспечивает организм спортсмена энергией и, таким образом, опосредовано замедляет деградацию мышечной ткани);
  • повышение степени поглощения различных питательных веществ клетками организма (в первую очередь, глюкозы и аминокислот).

К сожалению, анаболический эффект инсулина проявляется не только в процессе обмена белков, но и при образовании жировой ткани. Депонирование жирных кислот и препятствование их поступлению в кровь провоцирует рост жировой прослойки. Это обуславливает неэффективность инсулиновой терапии в предсоревновательные периоды.

Частично эффект накопления жира компенсируется за счёт выделения инсулиноподобного гормона роста. Он выделяется в ответ на резкое снижение концентрации глюкозы в кровяном русле и оказывает эффект, обратный инсулиновому – усиливает глюконеогенез.

Наиболее рационально применение инсулина при астеничном телосложении и в комплексе с анаболическими стероидами. Людям, склонным к полноте (эндоморфам) использовать этот гормон в качестве анаболика нежелательно.

Виды инсулина, используемые для бодибилдинга

В отличие от заместительной терапии при диабете, которая требует использования инсулинов разной длительности действия, в спорте применяются только «короткие» и «ультракороткие» препараты. При введении они вызывают стремительное депонирование углеводов, которое позволяет запасти максимальное количество гликогена и предотвратить распад мышц ради питания инсулинонезависимых тканей.

Несмотря на очевидное преимущество – отсутствие воздействия на организм в длительной перспективе – они имеют и весомый недостаток – высокий риск гипогликемии (резкого падения сахара до аномально или смертельно низких значений) при неправильной технике введения и питания.

Виды спортивного инсулина;

Препараты короткого действия вводятся за полчаса до еды: в этом случае эффект от него проявляется непосредственно при поступлении еды в организм, а риск развития гипогликемии минимален. Ультракороткий инсулин считается не только более физиологичным, но и более удобным для спортсмена: его вводят за 5-10 минут до приёма пищи или сразу после него.

Важно знать: нельзя принимать инсулин перед тренировкой (особенно при условии, что запас энергии обеспечивается легкоуглеводистым гейнером). Это может повлечь не только нарушение энергообеспечения и голодание тканей, но и гипогликемическую кому. Перед сном делать уколы гормона также запрещено, т.к. человек не должен находиться в бессознательном состоянии во время действия препарата.

Как проводить анаболический курс

Курс приёма сахаропонижающего гормона должен составлять не более 2-х месяцев, после чего должен следовать 2-3хмесячный перерыв для восстановления нормальной секреции собственного инсулина. По словам спортсменов и тренеров, за время курса можно набрать от 3 до 12 килограммов веса. Однако не во всех случаях удаётся набрать качественную мышечную массу.

Как принимать инсулин:

  • анаболический курс следует начинать с 2 единиц (0,05 мл препарата с маркировкой U-40);
  • увеличивать дозировку необходимо постепенно, максимум на 2 единицы через день, внимательно отслеживая состояние собственного организма;
  • при плохой реакции на препараты (речь идёт не об аллергии, а о плохом самочувствии и слабости на фоне курса) следует замедлить наращивание дозы и снизить максимальную доединиц;
  • при пропуске нескольких плановых увеличений дозировки резкие скачки объёма вводимого гормона категорически запрещены, особенно на ранних этапах курса;
  • максимальная рекомендуемая доза составляет 20 единиц инсулина, хотя многие спортсмены останавливаются на 15-ти.

Вводить лекарство следует исключительно подкожно, под углом 45 градусов к складке, зажатой между пальцев. Обрабатывать место укола необязательно. Делать инъекции в одно и то же место, а также разминать участок после введения запрещено.

В зависимости от вида препарата, сразу или через полчаса после укола необходимо компенсировать количество инсулина употреблением углеводов, чтобы не допустить гипогликемии.

Всего одна единица инсулина снижает сахар в крови на 2,2 ммоль/л при нормальном уровне глюкозы в 3-5,4 ммоль/л (натощак). Несмотря на то, что при таком раскладе даже некомпенсированная начальная спортивная доза может оказаться смертельной, на самом деле минимальная смертельная доза составляет около 100 ед. гормона. Тем не менее, превышение дозировки инсулина чревато нарушениями работы эндокринной системы, головокружениями и голоданием тканей вплоть до комы.

Для расчёта необходимой углеводной компенсации используется понятие хлебных единиц (ХЕ). 1 ХЕ, вне зависимости от вида пищи, соответствуетграммам углеводов и требует ведения 1,5-2 инсулиновых единиц. Это означает, что, приняв инсулин в максимальной спортивной дозе (20 ед.) необходимо съестьХЕ, что соответствуетграммам углеводов.

Преимущества и недостатки инсулинового спортивного курса

Баланс преимуществ и недостатков инсулина в спортивной практике сводится к соотношению эффекта и рисков приёма его препаратов.

Преимущества инсулинового курса:

  • отсутствие токсичного влияния на печень и почки;
  • хороший прирост массы, особенно при применении в комплексе с анаболическими стероидами (дозировка препарата при комбинированном курсе остаётся той же);
  • отсутствие «синдрома отмены» (отката) с резкой потерей мышечной массы в межкурсовые периоды и способность уменьшать этот эффект для курсов анаболических стероидов;
  • отсутствие андрогенного эффекта и воздействия на потенцию;
  • доступность препарата (как по цене, так и по факту) и высокое его качество (шанс купить подделку крайне низок).
  • высокий риск гипогликемии;
  • сложная схема приёма и необходимость строго следить за дозировкой и состоянием организма;
  • развитие дефицита магния и калия на фоне курса;
  • значительное повышение риска развития диабета второго типа (принимаемый синтетический инсулин повышает толерантность тканей к действию собственного гормона);
  • рост количества жира на фоне приёма препаратов;
  • при длительных курсах – снижение секреции собственного инсулина (что дополнительно повышает риск развития диабета).

Аллергия на гормональные препараты этого типа, особенно при применении человеческого инсулина, встречается крайне редко.

Минимизировать риски при сохранении преимуществ спортивной инсулинотерапии можно при помощи альтернативы – сахароснижающим препаратам. При попадании в организм они вызывают уменьшение концентрации глюкозы в крови, чем стимулируют выработку собственного (эндогенного) инсулина. В бодибилдинге активно используются таблетки «Диабетон»: приём начинается с половины таблетки (15 мг) в день, постепенно дозу можно увеличить до целой. Длительность курса – 1-2 месяца.

Недостатки такого курса – небольшой риск истощения продуцирующего органа и понижения чувствительности тканей к гормону, а также длительное действие препарата (спортсмен должен восполнить запас углеводов в течение 10 часов после того, как примет лекарство).

Отзывы спортсменов об инсулине

Чуть больше месяца принимаю инсулин. Довёл до дозы больше рекомендованной (35 единиц), но пока всё нормально. За время курса прибавил 6 кг веса – увеличиваются плечи, руки. Минус – растёт живот, хотя соревнования – не моя цель. Выросла сила жима: лёжа прибавил почти 10 кг, в приседе – около 5. Изначально ожидал большего от курса препарата, но попробую посидеть до 2-х месяцев, посмотрю на результат.

Инсулин – довольно практичный анаболик, если смотреть на сочетание побочек и эффекта. Он хорошо дополняет массонаборные курсы анаболических стероидов, в межкурсовый период помогает не потерять набранный вес. Часто пишут про крайне быструю прибавку в жировой прослойке, но его можно частично скомпенсировать строгой диетой. Дозу завышать не стоит, есть вероятность развития толерантности, что не очень хорошо не только для последующих курсов, но и для организма в целом. Перед тем, как принимать инсулин в бодибилдинге, стоит взвесить за и против, так как риск всё-таки есть. Новичкам вообще его не советую, он требует осторожности и ответственности.

Относительно инсулиновых курсов в основном обычно пишут про риск гипогликемии и необходимость носить с собой сладости или сок. Не стоит забывать и о том, что анаболический эффект – это всегда создание дефицита калия и магния. Стоит задуматься над приёмом этих микроэлементов (препараты «Панангин», «Аспаркам»), так как гипокалиемия создаёт лишнюю нагрузку на сердце.

Я считаю, инсулин только для профессионалов. Не стоит пробовать такое без уверенности, что риск того стоит, а знания о способах снятия гипогликемии и правильном приёме достаточны. Дефицит сахара можно гасить протеинами с высоким содержанием белка и быстрой усваиваемостью. Если «поймали» гипогликемию, нужно пить по глотку протеина каждые несколько секунд, пока не пройдёт тревога и темнота в глазах. Если всё-таки решились на инсулин, не стоит колоть выше 20 ед. гормона при весе ниже ста килограммов.

Инсулин усиливает действие стероидов, принимал вместе с препаратами Данаболом, Омдареном. На курс лучше брать Хумулин Р, Актрапид даже при повышенных дозах не дал эффекта, прирост массы был гораздо меньше.

Тренеры и профессиональные бодибилдеры не советуют применять инсулин в спорте, если уровень занимающегося соответствует любительскому. Решившись на курс препарата, следует внимательно наблюдать за состоянием собственного организма и осознавать все возможные риски приёма.

Источник: http://gormonys.ru/preparaty/insulin-v-bodibildinge.html

Употребление инсулина в бодибилдинге

Благодаря сильным анаболическим свойствам, как эффективный стимулятор большой популярностью пользуется инсулин в бодибилдинге, поскольку способствует быстрому росту мышечной массы. Инсулин — один из наиболее важных человеческих гормонов, который вырабатывается в поджелудочной железе и снижает концентрацию глюкозы в крови. Глюкоза является основой для выделения инсулина. Кроме нее секрецию инсулина могут стимулировать аминокислоты и жирные кислоты. На основе этого гормона вырабатывается препарат, который используют в лечении целого ряда болезней, в основном сахарного диабета. Инсулину свойственно следующее влияние на организм человека:

  • усиление расщепления белков, жиров и углеводов;
  • усиление поглощения аминокислот клетками;
  • замедление разложения углеводов и белков;
  • повышение энергетического обмена веществ;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • ослабление окисления субстратов в крови;

Очень резко снижается уровень сахара в крови, в случае ввода большого количества инсулина. В таких случаях защитной реакцией организма является выбрасывание в кровь соматотропного гормона, что вновь ведет к повышению уровню сахара и увеличивает роботу гормона. Что интересно, проведение теста на допинг не может выявить употребление этого препарата. Инсулин, в отличие от других анаболических стероидов, не имеет таких побочных действий, как облысение, уменьшение яичек, угревая болезнь, интоксикация почек и печени. После проведения курса употребления этого гормона нет необходимости проводить специальную реабилитационную терапию.

Побочные действия

Для начинающего бодибилдера важно не злоупотреблять инсулином в погоне за размерами накачанных мышц, что при неправильном подходе может закончиться летальным исходом. В зависимости от времени действия существуют следующие виды инсулина: короткого, средней продолжительности и длительного действия. В бодибилдинге применяют препарат короткого действия. Некоторые инсулины могут повергнуть тяжелоатлета в состояние гипогликемии, которое характеризуется такими признаками:

  • чувство голода;
  • сонливость;
  • головокружение или помутнение в глазах;
  • беспокойство или депрессивное настроение, раздражительность;
  • головная боль или колики в разных частях организма;
  • учащение сердцебиения;
  • потливость;
  • беспокойство, вызываемое светом.

В случае возникновения этих симптомов, спортсмену необходимо незамедлительно выпить напиток с содержанием сахара. Это может помочь предотвратить состояние гипогликемии или снизить ее влияние на организм. Бывают случаи, когда после гипогликемии необходимо медицинское вмешательство, поскольку спортсмен может упасть в обморок, а в некоторых случаях даже умереть. Еще одним побочным действием инсулина является воздействие на клетки, ведущее к увеличению подкожно-жирового слоя. Редко, но все же бывает, что организм оказывает аллергическую реакцию после употребления инсулина.

Прием и ввод инсулина

Спортсмены употребляют инсулин в бодибилдинге разными методами. Большинство принимает инсулин из расчета 1-2 единицы на 5-10 кг своего веса сразу по окончании тренировки, чтобы снизить уровень сахара в крови. Таким образом потребляемый протеин используется для роста мышечной ткани, а не для восполнения запасов энергии. Начинать прием препарата нужно с минимальных доз. Первый раз достаточно принять 2 единицы и каждую тренировку увеличивать на 2, до достижения нужного соотношения. Посетив специалиста, можно подробнее узнать о необходимом размере порции для бодибилдера, а также о переносимости и совместимости с другими препаратами.

Для подкожного введения инсулина используют специальный инсулиновый шприц, поскольку благодаря шкале деления на шприце можно точно рассчитать необходимую дозу. Вводят инсулин в сжатую складку кожи в области живота. С целью ускорения действия препарата многие спортсмены вводят его в бедренную мышцу или трицепс. Инъекцию можно производить на месте тренировок, но обязательно применять охлажденной и избегать нагрева препарата. Через 15 минут после применения препарата необходимо съесть что-нибудь сладкое, а через 1 час съесть обогащенную белком пищу. В противном случае уровень сахара может сильно понизиться и приведет к риску состояния гипогликемии. В таких случаях может проявляться один из гипогликемических симптомов — повышенная сонливость. На протяжении 4-х часов следует бороться с сонливостью, поскольку в это время у атлета предельный уровень инсулина в крови.

Можно также вводить инсулин за полчаса до окончания тренировки, а в конце выпить что-нибудь из напитков, содержащих углеводы (спортивные напитки). Но несмотря на эффективность этого способа, он является не совсем безопасным. Бодибилдеры со стажем вводят инсулин до начала тренировки или утром сразу после сна, а через час начинают завтракать. Категорически нельзя вводить инсулин перед сном.

Что нужно учитывать

Очень важно наблюдать за откликами организма на применение инсулина, и при правильном употреблении можно легко избежать негативного воздействия. Чтобы организм не перестал вырабатывать собственный инсулин, необходимо делать перерывы с приемом — 2 месяца приема чередовать с 4-мя месяцами отдыха. Потребление инсулина с некоторыми компонентами медикаментов может в целом не иметь эффекта, но он может прекрасно сочетаться с применением других видов анаболических стероидов. К тому же этот гормон может положительно воздействовать на нервную систему и обладает успокоительным действием.

Инсулин в бодибилдинге отлично влияет на скорость роста мышц, но стоит ли его принимать, каждый должен решать сам. В любом случае необходимо получить консультацию врача.

Следует учитывать, что мышцы растут и без применения препарата, хоть это и занимает дольше времени, но таким образом удастся избежать проблем со здоровьем, которые могут возникнуть в более взрослом возрасте.

Применение инсулина абсолютно здоровым спортсменом может привести к риску развития сахарного диабета, а людям с наследственной наклонностью к этой болезни стоит исключить возможность применения этого препарата.

© Copyright 2014–2018, saharvnorme.ru

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае

установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

  • О сайте
  • Вопросы эксперту
  • Контакты
  • Рекламодателям
  • Пользовательское соглашение

Источник: http://saharvnorme.ru/raznoe/insulin-v-bodibildinge.html

admin
admin

×