Абдоминальное ожирение что это такое

Абдоминальное ожирение: симптомы и лечение



Абдоминальное ожирение — основные симптомы:

  • Одышка
  • Быстрая утомляемость
  • Нарушение менструального цикла
  • Повышенное артериальное давление
  • Депрессия
  • Изжога
  • Бесплодие
  • Снижение работоспособности
  • Увеличение объемов живота
  • Варикозное расширение вен
  • Нарушение пищеварения
  • Скопление жира в области живота
  • Снижение сексуальной активности
  • Склонность к простудным заболеваниям

Абдоминальное ожирение — наиболее распространённая, но в то же время самая опасная разновидность избыточного веса.

Оглавление:

Стоит отметить, что недуг наиболее часто поражает представителей мужского пола, а у женщин развивается относительно редко. Послужить источником болезни может как неправильный образ жизни, так и причины, имеющие под собой патологическую основу. Помимо этого, не исключается влияние генетической предрасположенности.

Помимо постепенного увеличение объёмов живота, клиническую картину составляют такие признаки — быстрая утомляемость, снижение работоспособности, одышка, снижение сексуального влечения и бесплодие.

Поставить правильный диагноз и выяснить, почему у человека развивается ожирение по абдоминальному типу, может только клиницист, который основывается на информации, полученной в ходе физикального осмотра, лабораторных исследований и инструментальных процедур.

Избавиться от скопления жировой ткани в области живота можно при помощи консервативных методик, например, путём приёма лекарственных препаратов и выполнения гимнастических упражнений, направленных на укрепление мышц брюшного пресса. Однако в особо тяжёлых случаях единственным вариантом терапии выступает хирургическое вмешательство.



Этиология

Абдоминальный тип ожирения наиболее часто является следствием неправильного образа жизни, а именно нерационального питания. Тем не менее переедание — это не единственный предрасполагающий фактор, приводящий к развитию такой патологии.

Недуг может быть спровоцирован:

  • нарушением функционирования гипоталамуса, в котором расположен пищевой центр, регулирующий насыщение. Подобное отклонение приводит к тому, что сколько бы человек ни съел, он постоянно чувствует голод. В таких ситуациях недостаточно лишь соблюдения щадящего рациона и занятия спортом — основу терапии составляет работа психотерапевта с пациентом;
  • недостатком серотонина, который является гормоном, отвечающим за психическую устойчивость и положительные эмоции, отчего он также носит название — гормон радости. Дефицит такого вещества приводит к развитию депрессивного состояния, с которым некоторые люди предпочитают бороться при помощи поглощения большого количества вредной пищи;
  • малоподвижным образом жизни — сидячие условия труда и полный отказ от спорта в значительной степени повышает вероятность скопления избыточной массы тела;
  • многолетним пристрастием к вредным привычкам, а именно к распитию алкогольных напитков, что, в свою очередь, повышает аппетит;
  • гормональным дисбалансом;
  • нерациональным применением медикаментов, а именно гормональных и психотропных веществ.

Не стоит забывать, что в качестве причины абдоминального ожирения выступает генетическая предрасположенность. Зная это, человек может самостоятельно предотвратить скопление большого количества жировой ткани в зоне брюшины — для этого достаточно вести активный образ жизни и правильно питаться.

У представительниц женского пола подобное расстройство зачастую является следствием беременности и родовой деятельности.

Классификация

Абдоминальное ожирение у женщин и мужчин имеет несколько вариантов протекания:


  • скопление жировых клеток непосредственно под кожей — наиболее благоприятный тип заболевания, поскольку хорошо поддаётся консервативной терапии, состоящей из лечебной гимнастики и диеты. Осложнения в таких случаях развиваются крайне редко;
  • образование жировой ткани вокруг жизненно важных органов — при этом избавиться от лишних килограмм намного сложнее. Кроме этого, высока вероятность формирования опасных для жизни последствий. Нередко терапия включает в себя врачебное вмешательство.

Патология имеет три степени тяжести протекания:

  • 1 стадия — окружность талии у мужчин не превышает 94 сантиметра, а у женщин 80 сантиметров;
  • 2 стадия — показатели у представителей мужского пола варьируются от 94.2 до 101.3 сантиметра, у женского — от 81.2 до 88.6 см.;
  • 3 стадия — в таких случаях обхват талии у мужчин составляет от 102.6 см и выше, а у женщин — 88.9 и более сантиметров.

Симптоматика

При абдоминальном ожирении клиническая картина будет включать в себя совокупность следующих признаков:

  • возрастание объёмов брюшной полости;
  • резистентность клеток к инсулину, что практически всегда приводит к возникновению сахарного диабета 2 типа;
  • повышение показателей кровяного тонуса;
  • дислипидемия;
  • изменение состава крови;
  • снижение сексуальной активности;
  • одышка, появляющаяся даже при минимальной физической активности;
  • мужское и женское бесплодие;
  • нарушение менструального цикла у представительниц женского пола;
  • быстрая утомляемость и снижение работоспособности;
  • развитие депрессивного состояния;
  • изжога, возникающая на фоне заброса желудочного содержимого в пищевод;
  • варикозное расширение вен нижних конечностей;
  • развитие синдрома апноэ сна;
  • частая подверженность простудным заболеваниям;
  • нарушение функционирования органов пищеварительной системы.

Необходимо учитывать, что при скоплении жировой ткани вокруг внутренних органов может привести к появлению симптомов, указывающих на их дисфункцию. Наиболее часто в качестве мишеней выступают:

  • сердце и печень;
  • почки и поджелудочная железа;
  • сосуды и сальник;
  • толстый и тонкий кишечник;
  • лёгкие.

Примечательно то, что наблюдаются подобные клинические признаки ожирения у женщин и у мужчин.

Диагностика

Выяснить причины скопления лишней массы тела в зоне живота и назначить адекватное лечение может гастроэнтеролог или эндокринолог. В дополнение необходима консультация диетолога.



Процесс диагностирования абдоминального ожирения у мужчин и женщин включает в себя несколько этапов, первый из которых направлен на:

  • изучение истории болезни — это позволит установить патологический предрасполагающий фактор;
  • сбор и анализ анамнеза жизни — сюда стоит отнести информацию касательно питания, физической активности, состояния психического здоровья и пристрастия к вредным привычкам;
  • тщательный физикальный осмотр — предусматривающий пальпацию и перкуссию передней стенки брюшной полости, измерение окружности живота и определения индекса массы тела в индивидуальном порядке для каждого больного;
  • детальный опрос пациента — для составления полной симптоматической картины, выяснения степени выраженности симптоматики и установления стадии протекания патологии.

Второй шаг диагностики — лабораторные исследования, которые ограничиваются выполнением общего и биохимического анализа крови, что укажет на изменение её состава, характерного для подобного заболевания.

Завершающим этапом диагностирования считается осуществление инструментальных обследований, среди которых:

  • УЗИ брюшной полости;
  • гастроскопия;
  • рентгенография с использованием контрастного вещества;
  • КТ и МРТ — для выявления поражений внутренних органов.

Лечение

Борьба с ожирением по абдоминальному типу носит комплексный характер и занимает довольно большой промежуток времени.

Комплексная терапия состоит из:


  • изменения образа жизни;
  • соблюдения щадящего питания;
  • выполнения гимнастических упражнений;
  • приёма лекарственных препаратов;
  • лечения сопутствующих патологий.

Наиболее эффективными считаются такие медикаменты:

  • «Орлистат» — понижает всасывание жира в кишечнике;
  • «Сибутрамин» — антидепрессант, снижающий аппетит;
  • «Римонабант» — относится к категории антагонистов, понижает аппетит и способствует быстрой потере массы тела;
  • «Метформин»;
  • «Прамлинтид» — создаёт ощущение насыщенности;
  • «Эксенатид Баета».

Диета и комплекс лечебной гимнастики составляется индивидуально для каждого пациента, что зависит от степени тяжести протекания болезни. Однако в любом случае терапия должна носить комплексный подход.

При неэффективности консервативных методов, а также при тяжёлых стадиях течения лечение абдоминального ожирения у представителей обоих полов подразумевает проведение хирургической операции. Вмешательство направлено на частичное удаление кишечника или сокращение вместительности желудка.

Стоит отметить, что в этом случае народные средства не дают положительного результата, а иногда могут усугубить проблему и привести к возникновению осложнений.

Возможные осложнения

Абдоминальный тип ожирения — это опасный недуг, которые может привести к большому количеству опасных последствий. Перечень того, чем опасно заболевание включает в себя:


  • злокачественную артериальную гипертензию;
  • невозможность иметь детей;
  • вторичный сахарный диабет, являющийся следствием резистентности к инсулину;
  • синдром поликистозных яичников;
  • фибрилляция предсердий;
  • инсульт;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • жировое перерождение печени;
  • калькулезный холецистит;
  • подверженность онкологии и воспалительным процессам;
  • скопление большого количества холестерина в кровеносных сосудах, что нарушает питание внутренних органов;
  • сердечная недостаточность;
  • солевые отложения в суставах.

Профилактика и прогноз

Чтобы избежать развития абдоминального ожирения следует придерживаться следующих несложных правил профилактики:

  • пожизненный отказ от вредных привычек;
  • здоровое и полноценное питание;
  • ведение в меру активного образа жизни;
  • постоянное укрепление мышц брюшного пресса;
  • адекватное использование медикаментов строго по предписанию врача;
  • избегание эмоционального перенапряжения;
  • регулярное прохождение полного медицинского обследования с посещением всех специалистов.

Прогноз болезни полностью зависит от нескольких факторов — степень тяжести её протекания, возрастная категория больного, наличие сопутствующих патологий и добросовестное соблюдение рекомендаций лечащего врача.

Если Вы считаете, что у вас Абдоминальное ожирение и характерные для этого заболевания симптомы, то вам могут помочь врачи: гастроэнтеролог, эндокринолог.

Также предлагаем воспользоваться нашим сервисом диагностики заболеваний онлайн, который на основе введенных симптомов подбирает вероятные заболевания.

Ожирение у детей — является хронической формой нарушения обмена веществ, которое сопровождается избыточным скоплением жировой ткани. Стоит отметить, что такое заболевание диагностируется примерно у 12% детей во всем мире. Вызвать развитие такого заболевания может широкий спектр предрасполагающих факторов, не последнее место среди которых занимает генетическая предрасположенность, употребление большого количества пищи и недостаток физической активности.

Метаболический синдром – представляет собой патологическое состояние, включающее в себя сразу несколько заболеваний, а именно сахарный диабет, ишемическую болезнь сердца, гипертонию и ожирение. От такого недуга страдают преимущественно мужчины и лица старше 35 лет, однако в последнее время возросло количество детей, имеющих подобный диагноз. Главными провокаторами подобного состояния принято считать малоподвижный образ жизни, неправильное питание, нервное перенапряжение, а также изменение гормонального фона.

Дилатационная кардиомиопатия – представляет собой патологию главной мышцы сердца, что выражается в значительном увеличение его камер. Это влечёт за собой нарушение функционирования сердечных желудочков. Заболевание может быть как первичным, так и вторичным. В первом случае факторы возникновения в настоящее время остаются неизвестными, а во втором его развитию предшествует протекание иных недугов.

Мужской климакс — расстройство, развивающееся абсолютно у каждого представителя мужского пола, а значит, является вполне нормальным процессом, связанным с естественным старением организма. В медицинской сфере подобное состояние носит название андропауза.

Постхолецистэктомический синдром — заболевание, включающее в себя целый комплекс различных клинических проявлений, возникших на фоне операции, суть которой заключалась в иссечении желчного пузыря или в извлечении конкрементов из желчевыводящих протоков.

При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.


Симптомы и лечение заболеваний человека

Перепечатка материалов возможна только с разрешения администрации и указанием активной ссылки на первоисточник.

Вся предоставленная информация подлежит обязательной консультации лечащим врачом!

Вопросы и предложения: [javascript protected email address]

Источник: http://simptomer.ru/bolezni/other/2676-abdominalnoye-ozhireniye-simptomy

Абдоминальное ожирение: лечить, нельзя оставлять

Пять-семь лишних килограммов – проблема скорее эстетическая, нежели медицинская. При одном условии: жировая ткань равномерно распределена по всему телу. Однако нередко жир концентрируется в одной зоне, и в этом случае даже два-три избыточных килограмма могут нанести организму существенный вред.



В число таких опасных форм входит и абдоминальное ожирение. Характеризуется абдоминальный тип ожирения тем, что жир скапливается в области живота (тот самый знаменитый, мягкий, словно плюшевый пивной животик, хотя отнюдь не пенный напиток является причиной его возникновения). Со временем жировая ткань начинает вести себя как полноправный внутренний орган. Но последствия его хозяйничанья в организме благоприятными никак не назовешь…

Отчего растет живот?

Лишний вес – это не только печальный итог слабоволия и любви к нездоровой еде.

Причин, по которым живот начинает ощутимо выпирать, немало:

  • сбой работы распложенного в гипоталамусе пищевого центра, отвечающего за насыщение. Такое нарушение приводит к тому, что сколько бы человек ни ел, он постоянно испытывает чувство голода, с которым практически невозможно справиться. Неизбежное переедание и становится причиной избыточного веса. Справиться с ним в одиночку, без помощи психотерапевта, не получится, независимо от того, на какой диете при этом сидеть;
  • нехватка серотонина – гормона, отвечающего за психическую устойчивость и положительные эмоции. Его неслучайно называют гормоном радости: именно серотонин позволяет нам наслаждаться жизнью, получать от нее удовольствие. Дефицит серотонина приводит к затяжным депрессиям, из которых помогает выкарабкиваться еда, откладывающаяся на животе и боках;
  • абдоминальное ожирение может стать следствием и малоподвижного образа жизни. Нелюбовь к спорту, помноженная на сидячую работу, нередко приводит к образованию круглого, мягкого животика;
  • не стоит забывать и о такой весьма распространенной причине, как генетическая обусловленность. Округлые формы родителей вполне могут служить свидетельством будущих проблем с лишним весом у детей. При такой склонности контролировать питание нужно всей семье.

Виды абдоминального ожирения

Абдоминальное ожирение формируется по двум отличным друг от друга схемам:

  • жировые клетки скапливаются под кожей.

В таком случае избавиться от них намного проще. Помочь могут низкокалорийная диета и физические упражнения;


  • жировая ткань образуется вокруг жизненно важных внутренних органов.

    Мало того, что похудеть при таком виде ожирения в разы сложнее, эти лишние килограммы могут создать реальную угрозу здоровью. Именно поэтому в борьбу с ними включаются не только строгая диета и спорт, но и комплексное лечение.

  • Определить вид абдоминального ожирения в каждом отдельном случае сможет только специалист – для этого придется проходить УЗИ, сдавать анализы.

    А вот узнать, страдаете ли вы от абдоминального ожирения в принципе, совсем несложно. И у мужчин, и у женщин заболевание диагностируется одинаково: нужно измерить обхваты талии и бедер. Если у мужчины их соотношение равно или больше единицы, а у женщин – равно или больше 0,85, то это значит, что пора бить тревогу.

    Чем опасен такой животик?

    Примечательно, что абдоминальное ожирение у мужчин встречается чаще, чем у женщин.

    Тем не менее, в организме каждого человека скопившиеся на талии лишние килограммы ведут себя отнюдь недружелюбно:

    • жировые отложения, расположенные вокруг внутренних органов, существенно ухудшают их работу;
    • кровеносные сосуды, сдавленные в жировые тиски, не могут обеспечивать нормальный ток крови в брюшной полости. Из-за этого ткани внутренних органов не получают нужные питательные вещества;
    • будучи чрезмерной, жировая прослойка выделяет в организм немало токсических веществ, способствующих росту злокачественных опухолей и внутренних воспалений;
    • абдоминальное ожирение у женщин может стать причиной сбоев в цикле, роста волос на теле по мужскому типу, появления мужских черт внешности и характера. Происходит это потому, что внутрибрюшной жир способствует выработке большого количества мужских половых гормонов. В таком случае типичное для ожирения лечение (спорт, диета, психологическая поддержка) сочетается и с корректировкой гормонального фона.

    Абдоминальное ожирение: излечиться правильно

    Диванный образ жизни и ожирение по абдоминальному типу совершенно несовместимы. Спорт, спорт и еще раз спорт! Конечно, вы можете составить собственную программу упражнений, но все же лучше на первом этапе заниматься с персональным тренером.

    

    Без консультаций профильных специалистов вам также не обойтись. Поправить пошатнувшееся здоровье помогут эндокринолог, кардиолог, нефролог. И все же первый визит стоит нанести диетологу. Да, диета обязательна, да, посидеть придется на особой низкокалорийной диете, да, придерживаться ее нужно будет долго. Правильное питание должно стать основой жизни. Перечень разрешенных продуктов – стандартный: некрахмалистые овощи и фрукты, кисломолочка, орехи и сухофрукты, мясо и рыба нежирных сортов.

    Перечень запрещенных продуктов также стандартен: никаких искусственных сладостей, выпечки, жирных блюд, консервов. Конечно, особого вкусового разнообразия такая диета не предусматривает, и тем не менее она окажется незаменимой в борьбе с лишними сантиметрами на талии.

    Но все же главный специалист, к которому нужно бежать в первую очередь, – психотерапевт. Именно он поможет скорректировать пищевое поведение, справиться со стрессами, которые чаще всего и приводят к набору веса, улучшить самочувствие и самоощущение. А там, глядишь, и до стройной подтянутой фигуры рукой подать!

    Источник: http://siladiet.ru/krasota-i-zdorove/bolezni-i-problemy/abdominalnoe-ozhirenie-chto-eto-takoe-i-kak-lechit.html

    Что такое абдоминальное ожирение и как его лечить?

    Избыточный вес в современном обществе является очень распространенной проблемой. Но если несколько килограммов лишнего жирка, равномерно распределенных по всему телу – это проблема эстетического характера, скопления большого количества жировых тканей на определенном участке может таить серьезную опасность.

    

    С развитием медицины и учащением проблемы ожирение начали приравнивать к числу болезней, ведь накопление избыточного веса может происходить по целому ряду причин, провоцировать развитие заболеваний и наносить серьезный вред здоровью. Одним из опасных и самых распространенных типов болезни считается ожирение абдоминальное. Давайте выясним, что собой представляет данный феномен, какие проблемы и последствия ему сопутствуют, и как с ним бороться.

    Общая информация

    Абдоминальным ожирением в медицине принято называть скопление излишков жировой ткани на определенном участке тела. В частности, речь идет о верхней части туловища, но главным образом брюшной области. Внешне подобные проявления классифицируют как грушевидное туловище, иногда силуэт человека также напоминает форму яблока, а в народе это часто именуют «пивным животиком».

    При абдоминальном ожирении человек не просто испытывает легкий дискомфорт, скопление жира в области туловища несет серьезную угрозу не только здоровью, но и жизни. Объясняется повышенный риск просто – жир постепенно обволакивает внутренние органы, среди которых:

    При этом наибольшая часть жировых масс концентрируется в кишечнике, скопления жира видоизменяют переднюю стенку брюшины. Все это повышает нагрузку на упомянутые органы, сдавливает их, нарушая обмен веществ, подачу крови и кислорода, вызывает сбои в функционировании.

    Интересный факт! В здоровом организме человека общая масса обволакивающего органы жира равна примерно трем килограммам. С абдоминальным ожирением, в зависимости от степени его тяжести, это цифра может возрастать в десять раз.

    

    Причины появления большого живота

    Многие убеждены, что большой живот, то есть ожирение абдоминальное – это следствие неправильного питания, переедания и сидячего образа. Все это правда, но в таких суждениях затрагивается лишь вершина айсберга.

    Если копнуть глубже, станет понятно, что причины скопления излишков жира в области брюшины бывают следующими:

    1. Переедание – за этим простонародным термином часто скрывается не хороший аппетит, а сбои в функционировании пищевого центра гипоталамуса, ответственного за своевременное проявление чувства насыщения. При подобных проблемах никакие диеты не дают должных результатов, ведь сколько бы человек ни употреблял пищи, ему все время хочется есть, а преодолеть чувство голода в таких случаях невероятно тяжело.
    2. Генетика – абдоминальный тип ожирения вполне может быть причиной генетической, полученной от полных родителей. Помня об этом, своим здоровьем нужно заняться людям, планирующим семью. Но если ребенок уже родился с подобной предрасположенностью к избыточному весу, меры по его устранению придется принимать всем членам семьи.
    3. Низкая физическая активность – наиболее распространенные причины ожирения заключаются в невозможности организма тратить заряд энергии, отведенный на целый день. С подобными проблемами сталкиваются люди, прозябающие на сидячей работе, с нарушениями физического плана, пренебрегающие занятиями спортом.
    4. Дефицит серотонина – то есть гормона радости, который также ответственен за психическую устойчивость человека. Частую подверженность стрессам и депрессиям нельзя недооценивать, ведь в таких случаях человек часто начинает есть излишне много, психологические расстройства вызывают нарушения в обмене веществ, существует даже специальный термин – психогенное переедание.

    Сейчас были рассмотрены лишь главные механизмы развития ожирения по абдоминальному типу, на самом деле предпосылок значительно больше, вплоть до различий по половому признаку.

    Особенности ожирения у женщин

    Помимо перечисленных причин, абдоминальное ожирение у женщин часто связано с особыми обстоятельствами, присущими только представительницам слабого пола. Прежде всего речь идет о беременности, ведь в таком случае организм женщины претерпевает сильнейшие изменения, перестраивается гормональный фон.

    Это может приводить к неблагоприятным изменениям обмена веществ, вследствие чего увеличивается не только окружность талии, но и появляются лишние сантиметры непосредственно в области живота, убрать которые будет очень сложно.

    

    Еще одной причиной для скопления излишков жировых масс становится возрастной климакс, который часто наносит еще больше вреда женскому организму. В таких случаях увеличение окружности талии обусловлено другими факторами, но механизм развития ожирения все также может быть связан с некоторыми физиологическими изменениями.

    Как после родов, так и в период климакса при диагностированном абдоминальном ожирении существует риск развития опасных заболеваний, среди которых при отдельных показателях наиболее тяжелыми считаются:

    • Сахарный диабет;
    • Пороки сердца;
    • Нарушения репродуктивных функций.

    Особенности роста живота у мужчин

    Абдоминальное ожирение у мужчин – факт еще более распространенный, чем в случае со слабым полом. Но если у женщин можно выделить отдельные механизмы развития ожирения, к мужчинам относятся только общие факторы, перечисленные ранее.

    Основное различие состоит лишь в том, что женщины чаще пытаются избавиться от лишних килограммов, а мужская часть населения не так обеспокоена своим внешним видом. При этом представители сильного пола забывают о проблемах, связанных с увеличением живота, среди которых помимо развития атеросклероза и проблем с сердцем часто фигурируют нарушения потенции или даже полное половое бессилие.

    Усугубляются подобные нарушения тем, метаболические проблемы становятся хроническими. В таких случаях для обращения процесса вспять необходимо постоянное следование строгим диетам, строго распределенные регулярные физические нагрузки и конкретные упражнения.

    Подробно о последствиях ожирения

    Как уже говорилось ранее, лишний вес на определенном участке тела, тем более в области туловища, крайне опасен. Последствия ожирения у женщин и у мужчин могут приводить к определенным нарушениям, но главной проблемой остается усугубление работы органов.

    

    Если на начальных стадиях абдоминального ожирения последствия выражены слабо, то по мере прогрессирования патологии, не заметить ухудшения тяжело, это касается не только проблем с нормальным функционированием отдельных органов и систем, но и полного отказа от работы в будущем.

    Наиболее опасными факторами являются отложения жира в коронарных сосудах и сердце, что с годами приводит к сердечной недостаточности и повышает риск инфаркта. В случаях «обрастания» жировыми массами печени или поджелудочной железы, в крови увеличивается концентрация токсических веществ, повышается вероятность сахарного диабета. Другими словами, в зависимости о того, какой орган страдает сильнее, повышается риск соответствующих заболеваний.

    Что же касается общих тенденций, при абдоминальном ожирении часто диагностируют следующие осложнения:

    1. Повышение артериального давления;
    2. Нарушения менструального цикла;
    3. Дисбаланс сосудосуживающих и сосудорасширяющих веществ в организме;
    4. Развитие подагры;
    5. Снижение потенции у мужчин;
    6. Нарушение обмена мочевой кислоты и прочее.

    Абдоминальное ожирение, а именно характерные ему отложения жировых масс, со временем начинают сказываться на работе надпочечников — эндокринного органа, продуцирующего гормон стресса – кортизол. Это явление также сказывается на работе внутренних органов, провоцирует их усиленное напряжение и заставляет работать в усиленном режиме.

    Виды абдоминального ожирения

    Принимая во внимание причины увеличения живота и сопутствующие процессу излишнего жирообразования осложнения, можно выделить две отдельные схемы отложений жира:

    
    • Жировые массы скапливаются в подкожном пространстве. Это так называемая легкая форма ожирения или его начальная стадия. В данном случае практически нет угрозы внутренним органам, но уже увеличивается обхват туловища и прогнозируются дальнейшие осложнения. На этом этапе проблеме противостоять проще, нужно лишь придерживаться лечебной диеты и выработать программу физических тренировок.
    • Второй случай более опасен, так как жировая ткань образуется вокруг жизненно важных органов. В подобных ситуациях ухудшается работа органов, могут развиваться тяжелые заболевания и избавиться от лишней массы будет в разы сложнее. Помимо низкокалорийной диеты и физических нагрузок, человеку требуется соответствующее медикаментозное лечение.

    Чтобы определить один из двух видов ожирения необходима консультация специалиста, проведение инструментальных (УЗИ) и лабораторных исследований (анализы крови). Последний способ диагностики также может помочь с выявлением вызванных ожирением заболеваний.

    Важно знать! Выявить сам факт ожирения абдоминального типа несложно. Если даже оно не слишком заметно невооруженным глазом, потребуется лишь «сантиметр». Измерьте обхват живота и бедер, для мужчин соответствие двух величин равно единицы, для женщин эти же показатели равны или превышают 0,85.

    Методики лечения

    Основой лечения с абдоминальным ожирением выступает борьба с лишним весом и сжигание накопленного жира, такое суждение очевидно. По этой причине первое, чем должен заняться человек помимо настроя и выработки стремления – отрегулировать свой рацион питания, сесть на низкокалорийную диету.

    1. Употребление преимущество низкокалорийных продуктов, не содержащих жиров животного происхождения;
    2. Ограничение потребления углеводов и сахара;
    3. Нормализация водно-солевого баланса.

    Человек, который борется с ожирением, должен исключить из своего рациона жирную, жареную, копченую, кислую, слишком соленую пищу. Все блюда желательно готовить на пару, варить или печь. Кроме того, нужно увеличить количество приемов пищи в день до 5-6, но есть стоит понемногу.

    Параллельно с соблюдением диеты необходимо начать регулярно заниматься спортом, равномерно распределяя нагрузки. Тут важно не переусердствовать, однако, постепенно занятия должны становиться более интенсивными. Кроме того, мужское ожирение требует более тяжелых нагрузок, а, чтобы не навредить себе, лучше обратиться к инструктору или фитнес-тренеру. Профессионал распишет программу тренировок и убережет от чрезмерных нагрузок, которые в первую очередь могут сказаться на работе сердца.

    В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, но к подобным методам прибегают, только если диета и тренировки не дают результатов в течениенедель. Однако даже в таких случаях нужно сначала диагностировать степень ожирения и только тогда врач назначает препараты, устраняющие чувство голода и ускоряющие насыщение. Также существует ряд лекарств, снижающих всасываемость жиров.

    

    Народные методы

    Самыми эффективными народными средствами для борьбы с ожирением принято считать семена пажитника сенного и различные растения из семейства бобовых. Перетертые до порошкового состояния и принимаемые по показаниям врача ингредиенты способствуют понижению холестерина в организме. Подобное действие достигается за счет содержания в растениях дубильных веществ, пектина, гемицеллюлозы и сапонина.

    Лечить ожирение абдоминального типа можно также при помощи свежих листьев подорожника, корневища лопуха и травы звездчатки. Из лопуха делается отвар для принятия внутрь перед едой, а две другие травки добавляются в салаты, что способствует снижению аппетита.

    Теперь вы знаете как бороться с ожирением, но стоит также понимать, что тут важен систематический подход и постоянство. Даже достигнув желаемых результатов, нужно поддерживать форму и контролировать эту патологию в течение всей жизни, ведь от этого зависит ваше здоровье.

    Вся информация на сайте предоставлена только лишь для ознакомления. В случае возникновения симптомов заболевания обратитесь к специалисту.

    Источник: http://holesterinstop.ru/ozhirenie/abdominalnoe-u-zhenshchin-lechenie-muzhchin-prichiny.html

    Что такое абдоминальное ожирение.

    Абдоминальное ожирение – это такой тип ожирения, при котором жировые отложения откладываются как спасательный круг. Именно в области живота собирается весь жир. Чаще всего абдоминальное ожирение встречается у мужчин.

    У женщин абдоминальное ожирение встречается значительно реже. Связано это с тем, что этот тип ожирения появляется на фоне повышенного тестостерона. Другими словами, именно абдоминальное ожирение крайне неблагоприятно сказывается на здоровье женщины. Надо понимать, что жир располагается не только снаружи, образовывая бока, но и на внутренних органах, со временем изменяя состав клеток печени, нарушая ее функции, а также функции других органов.

    

    Последствия абдоминального ожирения.

    Все большее распространение получает абдоминальное ожирение среди мужчин и женщин. Cтатистика говорит о том, что около 30% населения страдает абдоминальным ожирением. Человеку, страдающему абдоминальным ожирением грозят три очень серьезных заболевания — сахарный диабет, инсульт и инфаркт.

    Нарушенный обмен веществ со временем приводит к гормональным нарушениям. Гормональные нарушения могут привести к бесплодию женщины, росту волос по мужскому типу, а также нарушению менструального цикла.

    У мужчин абдоминальное ожирение способствует снижению сексуальной активности, сердечно — сосудистой недостаточности и сахарному диабету. Фактически, все эти болезни есть следствие низкой двигательной активности.

    Как определить абдоминальное ожирение.

    Самый простой способ определения типа ожирения — посмотрите на свой живот. Если ваш живот начинает принимать вид спасательного круга, лежит на коленях, значит, скорее всего у вас абдоминальный тип ожирения. Обратите внимание, что тот слой жира, что вы видите, гарантирует, что все органы, что находятся внутри также страдают ожирением.

    Есть и математическое решение. Существует простая формула определения абдоминального ожирения. У мужчин это соотношения талии и бедер 1 к 1. То есть если при измерении сантиметровой лентой бедра мужчины имеют размер 110 см, и талия также имеет этот размер. У женщин диагноз абдоминальное ожирение можно ставить при соотношении 1 к 0.9.

    

    Еще проще определить абдоминальное ожирение можно исходя из упрощенной схемы. Так, если вы мужчина, а ваша талия превышает цифру в 100 см, у вас абсолютно точно можно диагностировать ожирение по абдоминальному типу. Для женщин верна цифра в 90 сантиметров.

    Причины абдоминального ожирения.

    • Гормональные нарушения в организме.
    • Гиподинамия, или нарушенная двигательная активность.
    • Нарушенный тип пищевого поведения, приведший к постоянному чувству голода.
    • Наличие постоянного стресса.
    • Депрессия
    • Нарушение функции гипоталамуса, которое снижает работу гормона насыщения – лептина.
    Лечение абдоминального ожирения.

    Первое, что следует изменить в своем поведении — это полностью исключить алкоголь из ежедневного рациона питания. Абдоминальное ожирение – это и есть ваш пивной животик. К тому же, алкоголь повышает аппетит и способствует срыву на диете , а также избыточному весу.

    Далее, надо перейти на диетическое питание. Суть этого питания состоит в том, что бы питаться 3 раза в день, с перерывом в 3 часа и не позже 6 часов вечера. Исключить следует сладкие напитки, жирную пищу, майонезы, соусы, обжаренные продукты, а также углеводы. Вам остается белок и овощи. Можно есть черный хлеб в небольшом количестве и нежирные молочные продукты. В этом вам поможет энергетическая ценность пищевых продуктов.

    Также требуется обильное питье для улучшения обменных процессов в организме и обязательная ежедневная регулярная физическая нагрузка. Пусть у вас в жизни появится новая привычка — ходить пешком на работу. Между лифтом и лестницей всегда выбирайте лестницу. Такие простые вещи очень хорошо подтягивают организм, укрепляют мышцы ног и низа живота.

    Выполнение всех этих несложных правил обязательно приведет вас к успеху. Вы сможете избавиться от своего живота и вернуть стройность своей фигуре. Попробуйте заняться бегом. Это превосходный вид спорта — вы можете выбрать где, когда и сколько времени вы можете потратить на себя. Бег превосходно позволяет не только сбросить вес, но и укрепляет сердечно — сосудистую систему, а значит повышает половую активность.

    

    Безусловно, есть еще кодирование от ожирения, а также различные эффективные хирургические методы лечения ожирения, такие как бандажирование желудка, шунтирование и липосакция. Но даже в этих случаях все равно вам придется изменить свой ежедневный рацион питания.

    Остается добавить, что этот тип ожирения грозит таким серьезным заболеванием, как гиперхолестеринемия, следствие которого – атеросклероз сосудов. Нарушения обмена веществ как следствие приводят к остеохондрозу. И тут вам уже потребуется ЛФК при остеохондрозе.

    Источник: http://metodu-lechenia.net/stepen-ozhireniya/abdominalnoe-ozhirenie/abdominalnoe-ozhirenie.html

    Абдоминальное ожирение

    Абдоминальное ожирение – это избыточное скопление жировой ткани в верхней половине туловища и на животе. При таком типе ожирения силуэт человека начинает напоминать форму яблока. Абдоминальное ожирение очень опасно не только для здоровья, но и для жизни, так как в значительной мере увеличивает риск развития сахарного диабета, артериальной гипертензии, рака, инфаркта и инсульта. Если обращаться к цифрам, то вероятность возникновения онкологических болезней увеличивается в 15 раз, ишемии сердца – в 35 раз, а инсульта – в 56 раз.

    Абдоминальное ожирение также называют висцеральным, верхним или андроидным ожирением. При этом заболевании жир окружает все внутренние органы человека, в том числе сердце, поджелудочную железу, печень и легкие. Максимальное скопление жировой ткани наблюдается на кишечнике, ею же сформирована передняя стенка брюшины. Если взвесить висцеральный жир человека с нормальной массой тела, то его будет около 3 кг, у больных ожирением людей эту цифру можно смело умножать на 10. Если в норме жир просто обволакивает внутренние органы и позволяет им нормально функционировать, то у человека с абдоминальным ожирением он сдавливает все органы. В результате страдают лимфатический отток и кровообращение.

    Люди с таким типом ожирения не в состоянии нормально переносить физические нагрузки. Ведь сердцу приходится работать не просто в усиленном, а в экстремальном режиме. Параллельно нарушается функционирование легких и других важнейших внутренних органов. Чаще всего от абдоминального типа ожирения страдают мужчины.

    Симптомы абдоминального ожирения

    Симптомы абдоминального ожирения сводятся, в первую очередь, к избытку жировой ткани в верхней половине туловища и на животе. Выставить подобный диагноз можно в том случае, когда обхват талии у мужчины превышает 94 см, а у женщины – 80 см. Причем, индекс массы зачастую остается в пределах нормы.

    Иным признаком, указывающим на абдоминальное ожирение, является наличие сопутствующих болезней, среди которых:

    Сахарный диабет 2 типа;

    Нарушение обмена мочевой кислоты;

    Установлено, что висцеральный жир, накапливаемый при абдоминальном типе ожирения, выступает в качестве эндокринного органа и продуцирует стрессовый гормон кортизол. В итоге организм больного испытывает хроническое напряжение, которое заставляет внутренние органы работать в усиленном режиме.

    Еще один гормон, вырабатываемый абдоминальным жиром – это интерлейкин-6 (гормон воспаления). Поэтому даже незначительное заболевание, например ОРВИ, способно привести к серьезным осложнениям.

    У мужчин с абдоминальным типом ожирения увеличивается количество женских половых гормонов, что приводит к проблемам с потенцией и бесплодию. Женская половая функция страдает от висцерального жира не меньше, особенно если его объем превышает норму на 40% и более.

    Избыточное количество гормонов негативным образом сказывается на функционировании всех органов и систем, страдает каждая клетка организма. В сосудах накапливается холестерин, кишечник не в состоянии переработать поступающие в него объемы пищи, люди часто страдают от запоров, метеоризма, при этом процесс отложения висцерального жира не прекращается. У людей с абдоминальным типом ожирения часто наблюдается ночное апноэ, которое сопровождается остановками дыхания.

    Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

    Причины абдоминального ожирения

    Причины абдоминального ожирения в 90% случаев заключаются в невозможности организма полностью потратить поступившую извне энергию. Приходит она в виде килокалорий вместе с пищей. То есть низкая физическая активность в сочетании с перееданием однозначно приведут к накоплению лишнего жира.

    Факторами, которые провоцируют абдоминальное ожирение, принято считать:

    Наследственную предрасположенность к сбоям в работе ферментативной системы;

    Нерациональный подход к питанию с избытком жирной, сладкой, соленой пищи. Злоупотребление алкогольными напитками;

    Переедание на фоне стрессов, а именно – психогенное переедание;

    Заболевания эндокринной системы, например, синдром Иценко-Кушинга, гипотиреоз и пр.;

    Ожирение, обусловленное измененным физиологическим состоянием, например, во время вынашивания ребенка или во время климакса;

    Синдром хронической усталости, стрессы, прием психотропных и гормональных препаратов.

    Лечение абдоминального ожирения

    Лечение абдоминального ожирения должно начинаться с правильного психологического настроя. Важно, чтобы человек был мотивирован не только на улучшение внешнего вида, но и на устранение проблем со здоровьем. При этом цели должны быть реальными, то есть такими, которых он был бы в состоянии достичь.

    Диета должна быть выстроена таким образом, чтобы объем потребляемых в сутки килокалорий уменьшился наккал. Параллельно необходимо усилить физические нагрузки. Важно ограничивать потребление именно животных жиров и рафинированных углеводов, а белок и клетчатка должны поступать в организм в нормальных объемах. Пищу нужно отваривать, запекать, готовить на пару, но не жарить. Питаться следует не реже 5 раз в сутки, при этом важно ограничить потребление соли и специй.

    Однако только гипокалорийной диеты для уменьшения массы тела недостаточно, поскольку эффект будет минимальным из-за замедления метаболических процессов. Поэтому так важны физические нагрузки.

    Что касается медикаментозной коррекции ожирения, то ее назначают в том случае, если на протяжении 12 и более недель гипокалорийная диета не приносит эффекта. Препараты, которые позволяют устранить чувство голода – Фепранон, Регенон, Дезопимон, Мирапонт. Они ускоряют насыщение, но их прием грозит развитием побочных эффектов, среди которых самым грозным является привыкание.

    Иногда больным назначают антидепрессант Флуоксетин или жиромобилизующий препарат Адипозин. Тем не менее, большинство врачей отдают предпочтение таким лекарственным средствам как Ксеникал (уменьшает всасывание жиров в кишечнике) и Меридиа (ускоряет процесс насыщения). Они считаются наиболее безопасными и не вызывают привыкания.

    Необходимо чтобы человек получал психологическую поддержку, изменил свое отношение к культуре питания, к пищевому поведению, к образу жизни в целом. Важно не только достичь поставленной цели и сбросить лишние килограммы, но и удержать вес в дальнейшем.

    Что касается хирургических методов лечения, то возможно проведение операций, направленных на уменьшение объемов желудка или на удаление части кишечника. Но отдаленный эффект таких вмешательств остается непредсказуемым.

    С целью достижения косметологического эффекта можно прибегнуть к липосакции. Тем не менее, последние исследования, проводимые учеными из Университета Сан-Паулу, позволили сделать определенные выводы относительно эффективности липосакции. Те женщины, которые поле удаления жира хирургическим путем не начали заниматься физическими упражнениями, спустя 4 месяца увеличили свой запас висцерального жира на 10%. Поэтому чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно отказаться от малоподвижного образа жизни и приступать к активным тренировкам.

    Автор статьи: Зуболенко Валентина Ивановна, врач-эндокринолог, специально для сайта ayzdorov.ru

    Ожирение – это заболевание, при котором у человека имеются избыточные жировые отложения в подкожной клетчатке, а также в иных тканях и органах. Проявляется эта патология в увеличении массы тела за счет накопления жировой ткани на 20% и более от средних величин. Люди с ожирением страдают от различных сексуальных расстройств.

    Лишний вес — это распространенная причина комплексов, так как из-за него не удается подобрать красивую одежду, привлекательно выглядеть, чувствовать себя уверенно и свободно. Он также вреден и для здоровья. Как правило, на фоне ожирения развивается артериальная гипертензия, нарушается уровень сахара и липидов в крови.

    Продукция фармацевтической промышленности, предназначенная для снижения веса, выпускается в различных формах (таблетки для похудения, порошки, капсулы). Все средства для снижения веса объединяются в следующие группы:Аноректики – средства, действующие на центральную нервную систему. Эффект снижения веса происходит за счет угнетения.

    На сегодняшний день свыше миллиарда людей в мире имеют лишние килограммы и одну из 4-х стадий ожирения. В России этим страдают 50% женщин и 30% мужчин, в Германии – каждый второй житель, в Британии и Северной Америке – каждый третий, в США – каждый пятый. Для лечения больных с избыточным весом разработано много диет.

    Уколы для похудения можно назвать достаточно инновационным способом для избавления от лишнего веса. Благодаря инъекциям можно без длительных тренировок и диет избавиться от жировых отложений. Вес уходит, а сам худеющий человек не прикладывает к этому абсолютно никаких усилий. Поэтому нет ничего удивительного, что инъекции для.

    При копировании материалов, активная ссылка на сайт www.ayzdorov.ru обязательна! © AyZdorov.ru

    Информация на сайте предназначена для ознакомления и не призывает к самостоятельному лечению, консультация врача обязательна!

    Источник: http://www.ayzdorov.ru/lechenie_ozhirenie_abdominalnoe.php

    Абдоминальный тип ожирения у женщин и мужчин: лечение, диета

    Стабильная и полноценная работа внутренних органов может быть обеспечена только при поддержании определенного баланса углеводов, жиров и белков, поступающих в организм вместе с пищей.

    Но также большую роль играет и соотношение массы тела с ростом человека. При нарушениях пропорций развивается такое заболевание, как абдоминальное ожирение. Причем затрагивает оно как женщин, так и мужчин.

    Большинство женщин и мужчин склонно считать, что лишний вес заметен только внешне. На самом деле избыточные килограммы дают дополнительную нагрузку на все внутренние органы и серьезно нарушают их работу.

    Сегодня ожирение стало не просто эстетическим недостатком – оно превратилось в настоящую патологию, от которой в равной степени страдают как мужчины, так и женщины, и даже дети.

    Признаки абдоминального ожирения сможет заметить на фото пациентов даже непрофессионал, это уже не просто лишняя складочка на боку или объемные бедра.

    Что такое абдоминальное ожирение, чем оно опасно, можно ли с ним бороться обычной диетой – или нужна более серьезная терапия? Обо всем этом – в статье ниже, доступно и интересно.

    Ожирение – бич современного человека

    Первый и главный признак болезни – объемный, выдающийся вперед живот. Если внимательно и непредвзято осмотреться по сторонам, очень быстро можно отметить: абдоминальное ожирение в современном мире носит характер эпидемии, и такой тип лишнего веса есть у очень многих мужчин, да и у женщин.

    И что самое печальное – практически каждый понимает, в чем заключается проблема и как ее можно решать, но ничего для этого не предпринимает, хотя даже самая простая диета может быть отличным решением.

    Важная информация: 25% населения земного шара имеет лишние килограммы и почти каждый второй житель мегаполиса страдает не от легкой полноты, а от самого настоящего ожирения.

    Избыточный вес не просто портит внешность человека, при этом страдают такие органы и системы:

    1. Сердце – из-за дополнительной нагрузки развивается как минимум стенокардия и другие патологии.
    2. Сосуды – нарушения кровообращения приводит к недостаточному питанию тканей, застою крови, образованию тромбов и деформации сосудистых стенок, что провоцирует атеросклероз, мигрени.
    3. Поджелудочная железа – из-за чрезмерной нагрузки она не справляется со своими функциями, повышается риск развития сахарного диабета.
    4. Органы дыхания – полные люди в несколько раз чаще болеют астмой.

    И это далеко не полный список заболеваний, к которым может – и, как правило, приводит, если вовремя не принять меры, — ожирение.

    Потому бороться с ним необходимо, и чем раньше начнется эта борьба – тем легче и быстрее будет достигнут желаемый результат.

    Патологическое ожирение – разновидности

    Жировые клетки могут откладываться в самых разных частях тела. В зависимости от локализации жира различают:

    • Периферийное ожирение – когда жировые ткани образуются под кожей;
    • Центральное ожирение – когда жиром заплывают внутренние органы.

    Первый тип более распространен, да и лечение у него простое. Второй тип встречается реже, но и опасность представляет намного большую, лечение и избавление от такого жира – долгий и трудоемкий процесс, требующий комплексного подхода.

    Если говорить об ожирении абдоминального типа в области живота, которое распространяется также и на внутренние органы, то самым серьезным последствием такой патологии является развитие сахарного диабета и метаболического синдрома.

    В таком состоянии изменяется уровень содержания инсулина, нарушается липидный баланс, повышается давление. Сахарный диабет 2 типа и ожирение напрямую связаны.

    Пациентов, страдающих этим видом ожирения, легко распознать визуально:

    • Жировые складки образуются преимущественно на животе, боках, ягодицах и бедрах. Такой тип фигуры называют «груша» или «яблоко». Встречается у мужчин и у женщин.
    • При этом тип «яблоко» — когда основная масса жира откладывается именно на животе, а не на бедрах, — куда опаснее, чем «груша».

    Важно: даже 6 кг лишнего веса, скопившегося на животе, могут стать причиной необратимых патологий внутренних органов.

    Чтобы определить наличие ожирения, понадобится обычный сантиметр. Нужно измерить обхват талии и сопоставить результаты с ростом и массой тела.

    Окончательный вывод делается только после всех замеров: объема руки и ноги, объема бедер. Проанализировав все данные, можно установить, есть ли ожирение и какова его степени.

    Стоит начать беспокоиться, если независимо от других показателей обхват талии у женщин превышает 80 см, а у мужчин 94 см.

    Причины развития абдоминального ожиреня

    Основная и самая банальная причина: элементарное переедание, когда в организм поступает больше калорий, чем ему требуется и расходуется. Неиспользованные вещества откладываются «впрок» — в виде жира, в первую очередь на талии и животе, особенно это заметно у мужчин.

    Стоит узнать: у мужчин есть генетическая предрасположенность к образованию жира в области живота, вот почему многие представители сильного пола даже в юном возрасте уже имеют заметный «пивной животик».

    Виной этому мужской гормон тестостерон. Он вырабатывается и женским организмом, но в меньших количествах, и не оказывает такого влияния, как у мужчин. Потому у женщин проявления абдоминального ожирения живота встречаются намного реже.

    Тестостерон бывает двух видов: свободный и связанный. Свободный тестостерон отвечает за:

    1. стабильность мышечной массы,
    2. прочность костей,
    3. а также приостанавливает отложение жировых клеток.

    Проблема в том, что после 35-летнего рубежа выработка его в мужском организме резко сокращается.

    Как следствие – отложение жиров больше не контролируется, мышечная масса за счет этого увеличивается, наступает абдоминальное ожирение. А как известно, ожирение при сахарном диабете не редкость, так что проблема лишнего веса не приходит одна.

    Вывод прост и ясен: чтобы не обзавестись брюшком после 30 следует следить за уровнем тестостерона в крови – этому способствуют физические упражнения, правильное питание, диета.

    Но при этом следует быть осторожным: слишком высокий уровень тестостерона способствует развитию опухолей простаты. Поэтому умеренные физические нагрузки, диета – это и есть первое лечение ожирения.

    Режим питания при ожирении

    Как показывает практика, мужчины легче переносят ограничение в еде и отказ от привычных продуктов – при условии, что питание останется достаточно разнообразным, в отличие от женщин.

    Корректировка рациона, диета является первым шагом на пути к подтянутой фигуре и хорошему самочувствию. А для этого нужен определенный тип питания и диета, как мы уже сказали.

    Диетологи советуют начать с простого приема: все привычные продукты заменить на низкокалорийные, обезжиренные. Например:

    • кефир и молоко следует выбирать с нулевым, максимум с 1 процентом жирности,
    • вместо свинины готовить рагу из постной говядины или куриной грудки,
    • жареный картофель заменить кашами,
    • а майонез и кетчуп – сметаной, лимонным соком и растительным маслом.

    От хлебобулочных и кондитерских изделий желательно полностью отказаться, но если не получается, бутерброды следует делать с использованием сухих крекеров или хлебцев, а сдобу и бисквит заменить овсяным печеньем и ванильными сухариками, именно так будет развиваться диета при ожирении.

    Диета продемонстрирует результат уже через неделю, и абдоминальный тип ожирения будет уходить.

    Если поставлена цель – стройная фигура и никаких болезней, следует полностью отказаться от любых алкогольных напитков, в том числе и от сухого вина, которое пробуждает аппетит и заставляет съедать больше обычного. Причем это касается и женщин, для которых такая диета крайне тяжело проходит.

    Физическая активность при борьбе с ожирением

    Физические нагрузки – обязательное лечение абдоминального ожирения. Без активного движения еще никому не удалось похудеть, даже с применением специальных пищевых добавок и липосакции.

    Если состояние здоровья не позволяет этого, можно заменить тренажеры и гантели длительными прогулками пешком, катанию на велосипеде, плаванием. Постепенно можно переходить к пробежкам на короткие дистанции, любой тип кардио тренировок будет как лечение.

    Обычно пациент сам чувствует свою грань, и в состоянии установить для себя разумные пределы физических нагрузок – чрезмерное усердие в этом случае так же нежелательно, как и его отсутствие. Но нельзя потакать себе и своим слабостям, нужно постоянно стремиться улучшить результат, не останавливаясь на достигнутом.

    Источник: http://diabethelp.org/oslozhneniya/abdominalnoe-ozhirenie.html

    admin
    admin

    ×